우리 마카님께서는 퇴직과 코로나 사태로 인하여 자의 반, 타의 반으로 활동을 줄이게 되시면서 생활 전반에서 의욕이 많이 떨어지신 것으로 보여집니다. 처음에 쉬게 되셨을 때에는 좋은 기분도 들었지만 몇 달 지나지 않아 일상이 무료하고, 이사한 곳에서 아는 사람도 별로 없다보니 외로움도 느껴지셨어요. 아이들의 등원에 맞춰 생활을 유지하고 계시기는 하지만, 답답하고 스트레스가 해소되지 않아 때로는 감정적으로 반응하게 되니, 일상의 활력과 생기를 찾아줄 취미활동에 대한 필요성이 느껴지신 것으로 생각됩니다.

코로나 사태가 장기화되면서 무력감, 우울감, 불안감 등을 호소하시는 분들이 많아지고 있습니다. 사람들과의 거리두기 기간도 길어지고, 무료하게 지내게 되면서 스트레스가 적절히 해소되지 못하는 경우도 많지요. 우리가 일을 할 때는 마냥 쉬고 싶다는 생각이 들기도 하지만, 막상 생산적인 활동을 전혀 하지 않을 때에는 마음이 오히려 더 답답해집니다. 흔히 말하는 워라벨이라는 것은, 이렇게 일과 생활의 균형이 얼마나 중요한지를 말해주고 있는 것 같아요.

또한, 결혼과 육아를 시작하게 되면서 라이프 스타일에 많은 변화가 생기기 마련이고, 아무래도 나 자신을 돌보기보다는 가족을 우선 순위에 두고 생활하게 되는 경우가 많습니다. 나 나신의 욕구는 우선 순위에서 점점 뒤로 밀리게 되어, 해결되지 않은 감정적 숙제들이 점차 쌓여가게 되지요. 또 그 기간이 장기화되거나 적당히 해소되지 않으면 홧병이라고 불리는 것이 생기는 경우도 참 많습니다. 따라서, 우리 마카님께서 스스로의 감정 상태를 잘 살펴보면서 ‘나를 위한’ 시간이나 투자를 병행해가시면 좋을 것 같습니다. 간단한 취미활동을 추천해달라고 말씀하신 것을 보면, 그러한 필요성에 대해 체감하시고 활력을 찾아나가고 싶다는 생각이 드신 것 같아요. 우리 마카님께서 가장 즐거움을 느낄만한, 그것을 행했을 때 온전히 즐길 수 있을만한 활동을 찾아보시면 어떨까요? 코로나로 인해 실내 운동을 하기가 어려워지고 있으니 가벼운 산책이나 걷기명상 등도 권해드리고 싶습니다. 또 어떤 분들은 물건을 정리하면 스트레스가 확 풀린다고도 하시는데 이처럼 집안에서 내가 즐기면서 할 수 있는 것을 찾아보셔도 좋을 것 같아요. 요즘은 많은 분들이 ‘집콕’하시는 시간이 늘어나다보니, 동영상을 통해 언택트로 취미활동을 해볼 수 있는 곳들도 많아졌기에, 평소의 관심분야와 관련하여 이를 찾아보시는 것도 좋겠습니다.

때로는 고민하는 시간을 줄이고 ‘행동을 바꿔보는 것’이 보다 효율적일 수 있습니다. 또한, 중요한 것은, 이렇게 ‘나 자신을 온전히 위한’ 시간을 가져보는 것입니다. 앞서 말씀 드린 것처럼, 나 자신이 너무 뒷순위로 밀려나지 않도록 말이지요. 감정 기복이 심해진다는 것은 스트레스의 신호일 수 있으니 자신의 에너지물잔이 너무 가득차지 않도록 살펴보면 좋을 것입니다. 마카님의 자세한 상황은 알 수 없지만, 저의 글이 조금이나마 도움이 된다면 좋겠습니다. 보다 전문적인 상담을 받으시면 더욱 도움이 됩니다. 새해 복 많이 받으시고, 마카님의 하루가 행복하시기를 진심으로 바랍니다.