해야할 일 적어놓고 못 지키는 사람은 시간까지 정해놓으면 도움된다길래 시간까 - 마인드카페
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sswweeeett
2년 전
해야할 일 적어놓고 못 지키는 사람은 시간까지 정해놓으면 도움된다길래 시간까지 정했는데 지킨게 없어요... 이게 핑계인건지 제 성격이 이상한건지 모르겠는데 시간 딱 맞춰서 못하면 짜증나서 다시 맞추고 다시 맞추고 하다가 못해요... 누워있다가 1시에 할 일을 1시에 시작 못하면 2시로 미뤘다가 또 한 1분 넘겨서 시작할라그러면 거슬리고 짜증나서 또 3시로 미루고 그러다 보면 계획한 일중에 1개만 지키고 나머지는 다 못해요..ㅠㅠㅠ 저는 왜 이러는 걸까요..? 도대체 어떻게 해야 계획을 지킬까요...?
시간관리계획지키기속상해슬퍼
전문답변 추천 0개, 공감 13개, 댓글 11개
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이수지 님의 전문답변
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2년 전
스스로에게 동기를 부여해주세요.
#의지 #동기강화 #동기부여 #실패해도괜찮아
안녕하세요 마인드카페 상담사 이수지입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 계획하신 것들을 실행에 옮기는 것이 힘드신가 봅니다. 계획적인 생활을 실천해보려고 하지만 잘 되지 않아 답답하게 느껴지시는 것 같네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
하루를 계획적으로 산다는 것이 말처럼 쉽지 않은 것은 어쩌면 모든 사람들에게 해당되는 것이지 않을까 싶어요. 처음부터 계획적으로 자신의 할 일을 모두 잘 실행하여 성공하는 것이 아니라 누구나 시행착오의 시간을 겪고 그러한 과정들을 지나 계획적인 삶이 습관이 되어지는 것일 겁니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님의 말씀처럼 할 일들을 시간단위로 정확하게 정하여 실행하는 것도 좋은 방법이 될 수 있으나 그 시간에 강박적으로 몰두해버린다면, 실패할 경우 심리적 혼란이 올 수 있겠지요. 더군다나 완벽주의적 성향을 지닌 사람에게는 그 시간을 지키지 못했을 경우 큰 스트레스를 받을 수 있을 가능성이 있답니다. 할 일의 목록을 작성하고 정말 하고자 하는 마음만 가진다면 실행이 잘 되지 않더라도, 하루에 단 한 가지만이라도 실행에 성공해보는 것이 중요합니다. 성공경험은 자신에게 동기강화를 일으키지요.
마카님, 과정 가운데 실패해도 괜찮습니다. 포기하지 않고 다시 도전하는 것이 더더욱 중요하다고 생각합니다. 자신의 의지적인 부분에 있어 더욱 전문적인 도움을 원하신다면 상담을 통해 적절한 피드백을 얻으실 수 있으실 겁니다. 열심히 살기 위해 노력하시는 마카님께서 앞으로도 포기하지 않고 도전하시길 응원합니다!
parannnaa
2년 전
안일어나지는 몸 어거지로라도 일으켜 세워서 일을 하는 수 밖에요. 시간 조금 지났다고 미루기보다는 그래도 시작하는 게 낫지 않을까요. 완벽하게 지키려는 것 보다는 조금 늦더라도 시작해서 끝을 내는 것에 목표를 두는 건 어떨까요. 어떻게든 오늘안에 마무리 짓자!라는 생각으로 한번 해보세요. 시작시간에 너무 신경쓰지 마시구.
sswweeeett (글쓴이)
2년 전
@parannnaa 감사합니다! 시간보다 끝낸다는 거에 중점을 둬야겠네요
sswweeeett (글쓴이)
2년 전
@!386fb86cc85129caebc 헐 반가워요! 저같은 사람이 또 있구나ㅠㅠ
sosimy
2년 전
저도 그래요.저는 전날자기전에 내일은 뭐라도 해봐야지 하고 계획해놓고 결국 그냥 늘어져있어요.ㅠ
sswweeeett (글쓴이)
2년 전
@sosimy 저랑 완전 똑같아요ㅜ! 맨날 계획해놓고 누워있고.. 이제부터 하나라도 끝낸다는 마음가지려구요!
nananana1
2년 전
발등에 불떨어지면?
apfud
2년 전
와 저도 그래요ㅠㅠㅠ 조금이라도 도움을 드리자면 아침에 일어나자마자 핸드폰,컴퓨터 등등으로 시간도 보지말고 계획의 절반을 해놓는거에요! 절반도 많으면 하나라도! 그러면 오후가 됬을 때 압박감도 줄어서 계획을 다 실천하기 쉬울거에요
sswweeeett (글쓴이)
2년 전
@apfud 오오 팁감사합니다! 시간을 안 보고 해놓을 생각을 왜 못했을까요? 내일부터 당장 실천해봐야겠네요!
sswweeeett (글쓴이)
2년 전
@nananana1 음.. 불떨어지면 더 많이 하긴해요! 근데 효율성이 없더라구요ㅠㅠ
sosimy
2년 전
야행성인건지~ 혼자있을땐 그렇게 싫다가도 누구라도 오면 그제서야 치우려고 스트레스받아해요~ 들키는게 싫은가봐요~ 그리고 다들 잘때 나와서 집치우고 그러네요ㅠ