핸드폰 알림만 들어도 불안해지는 증상 극복하고싶어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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핸드폰 알림만 들어도 불안해지는 증상 극복하고싶어요..
커피콩_레벨_아이콘Haesol23
·3년 전
제가 작년에 넷상친구하고 카톡,전화로 자주 싸워서 그 이후로 알림소리만 들어도 괜히 떨리고 카톡 알림이나 전화만 와도 불안해져요 그래서 그 넷상지인하고 연락을 끊으면 좀 나아지겠지 라는 생각으로 연락을 끊었어요 그럼에도 불구하고 다른사람한테 카톡이 오면 괜히 불안해지고 식은땀 흘리고 심지어 위까지 아파져요.. 연락을 안하면 나아질꺼라 생각했는데 왜 더 심해지는건지 모르겠어요 너무 힘들어요..극복하고싶어요
답답해스트레스받아속상해괴로워
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Rikyu
· 3년 전
으음...많이 힘드시겠어요. 트라우마? 로 남은것같네요. 일단 먼저 알람을 다 꺼놓는건 어떨까요?? 저는 알람을 다 꺼놓고 지내거든요 자고일어날때 듣는 알람빼고...