공부 잘하고 싶다.., 운도하고 싶은데.... 책 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|다이어트]
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·3년 전
공부 잘하고 싶다.., 운도하고 싶은데.... 책도 읽고 싶은데 . ..... 너무 스트레스 받아.. 도대체 어떻게 계획표를 짜야돼??? 어떻게하면 이런 불규칙한 일상에서 벗어날수 있는데??... 나도 이제 인스턴트 음식 줄이고 다이어트도 할꺼야 근데 난... 언제 일기를 써야될지.. 매일매일 어떻게 규칙적인 생활을 하는지 잘 모르겠어... 그래서 너무 스트레스 받아.... 난 지금 일 하고 싶어, 공부도 하고 싶고.... 여유있는 삶은 또뭐고 , 계획을 세우는 건 또 ㅝ야?.. 너무 스트레스 받아.. 공부 잘하고 싶어... 책도 읽고 싶고. ....
힘들다혼란스러워강박걱정돼콤플렉스괴로워스트레스받아
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bluebread
· 3년 전
저녁에 계획을 여유있게 짜고, 아침에 일어나 침대정리를 하고 창문을열고 환기하며 하루를 시작해보세요. 시작은 조금이나마 더 상쾌해져요! 그리고 불규칙적인 생활에대한 스트레스를 떨쳐내시면 더 필요한거에 집중이될수도 있어요 저두 그랬거든요,,!
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hanol05
· 3년 전
불규칙한 생활에 작은 규칙만 몇게 추가하면서 시작하세요. 적어도 몇시에는 침대에 누어서 폰을 들지 말자. 오늘은 집앞 편의점거리 까지만 걷자 등 사소하지만 매일 지킬 수 있는걸로 세워서 꾸준히 하는걸 추천합니다. 그리고 저도 일기를쓰는데요. 일기는 특정한 때 없이 그냥 지나가다가 일기쓸까? 하고 그냥 씁니다. 단. 화가나거나 속상할때 즉흥적으로 쓰지 마세요. 즐거운 일만 남기라는게 아닙니다. 단순히 그 감정으로 일기를 쓰면 그감정만 더욱 오래남고 깊어지게 됩니다. 그럴때는 자고 일어나서. 기분이 진정됬을때 쓰는게 나아요.