만성피로 불면증 고치는 법 없을까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증|수면]
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만성피로 불면증 고치는 법 없을까요
커피콩_레벨_아이콘shskskep
·4년 전
자도자도 너무 피곤하다 불면증에 14년전부터 시달리기 시작했는데 자고 일어나면 개운하지가 않아 평생 피곤함과 만성피로에 시달렸는데 하루 수면 시간은 7~8시간 정도 잠는 잘자는데 규칙적으로 식사도 잘하는 편이고 끼니 거른 적도 없는데 왜 이렇게 피곤한 걸까 정신과 약물치료 다 소용없다 약 끊은지 십년정도 되어가는데 하품도 쉴새없이 튀어나오고 안구건조증까지 생기고 괴롭다 아침잠도 많은 편이다 요즘 할일을 제대로 못하고 있을 때가 있다 모든 게 귀찮아진다 몸이 가끔 따라주지 않을 때도 있다 만성피로와 불면증 고치는 방법 없나요 하품이 터져나와서 미치겠는데 ㅠㅠ 하루에 하품을 대체 몇번이나 하는 걸까 하품하면 눈물도 나오고 왜 그런거죠 저 어디 아픈걸까요 직장에서 오해받으면 어쩌죠 사람들이 오해를 많이해요 제가 일하기 싫어하는 줄 알고 잔소리도 듣곤 합니다
불안힘들다지루해속상해불안해의욕없음어지러움걱정돼괴로워자고싶다무기력해스트레스받아스트레스
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커피콩_레벨_아이콘
1234509876aa
· 4년 전
양재진 선생님께서 불면증에 대해서 말씀하신게 있는데..규칙을 정해서 수면패턴을 잘 유지하는게 좋다고 유튜브에서 김광규?님과 얘기한게 있는데...찾아서 참고하시는게 좋을것 같아요 저도 엉망진창 수면패턴을 바꾸고나서 지금은 밤에 잠 잘잡니다..가끔 놀래서 깰때가 있지만,다시 잠드는건 첨보다 수월해 졌어요^^