음식에 대한 집착 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[집착|증후군]
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음식에 대한 집착
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·4년 전
고시공부를 하고있는 학생입니다. 아침부터 밤까지 열심히 하다가 집에오면 매일같이 과자를 먹습니다 뭔가에 홀린듯이요… 그 날 하루 열심히 공부했으니까 바라는 보상처럼 먹는데 당연히 만족스럽지도 않고 배도 아프고 잠 자는데에도 방해되는 것 같습니다. 장이 튼튼한 편이 아니라 평소에도 과민성 대장증후군을 앓고 사는데 배가 더욱더 아프고…저렇게 매일 밤마다 뭘 먹어대니 요즘엔 살도 찌고 있는 것 같습니다. 어떤식으로 해결하면 좋을까요…… 공부하는게 죽도록 힘들고 그런 것도 아니고 고시공부라 제가 원해서 하고있다는건 마음으로도 머리로도 알고있는데 오직 하나 과자에 대한 집착만이 사라지질 않네요 ㅠㅠ 조언 잘 부탁드립니다…
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uui98
· 4년 전
저도 매일 공부 끝나면 초코하임을 하나씩 먹었습니다 토요일에 끝나면 더 많이 먹기도 했죠 배고픈게 아니라 아마 말씀하신대로 보상욕구인 것 같아요 다른 걸로 스스로 보상을 해보는 건 어떨까요?? 나름대로 만족스러운 공부를 했을 때 자신이 좋아하는 걸 하는거죠! 전 음악들으면서 걷는 걸 좋아해서 조금 늦은 시간이었지만 공부 끝나고 걸어다녔어요 마음이 허한 게 좀 가라앉더군요
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@uui98 댓글 감사합니다. 이 글을 쓰고 나서 약간 객관화?가 되어서 배가 부르다고 인식하면 바로 양치질 하려고 노력하고있어요!! 말씀해주신 다른 보상도 한 번 생각해보겠습니다…! 오늘도 좋은 하루 보내셨길 바라며 남은 한 주도 함께 화이팅해요:)