이해력이 많이 떨어지고, 집중이 안됩니다 - 마인드카페
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정신건강
비공개
2년 전
이해력이 많이 떨어지고, 집중이 안됩니다
제목 그대로 귀가 잘 인들리는 탓도 있겠지만 집중력도 떨어지고, 이해도가 느려진듯 합니다 지나친스트레스가 기억력을 감퇴 시키기도 한다지만 이래서야 일을 할 수가 없을것 같다는 생각이 듭니다 치매일까요? 아니면 불안감에 의한 것일까요?
의욕없음
전문답변 추천 0개, 공감 18개, 댓글 2개
상담사 프로필
조진성 님의 전문답변
프로필
2년 전
마음이 보내는 신호
#신체증상#집중력 저하#스트레스#불안#무기력
안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.
[공개사연 고민요약]
최근 들어 집중력이 떨어지고 이해도가 느려진 듯한 느낌을 받으셨나봐요. 실제로 귀가 잘 들리지 않는 증상이 있으셨는데, 그게 이유였는지 아니면 지나친 스트레스 때문에 기억력이 감퇴된건지, 그것도 아니라면 치매가 온건 아닌지 불안하고 염려가 되시는 상황 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
몸이 예전 같지 않고 무언가 부정적인 방향으로 달라졌다는 것을 알게 된다면 누구라도 불안한 마음이 들 것 같아요. 이러한 불안은 다시 또 새로운 스트레스 원으로 작용하여 해당 증상을 더욱 오래, 심하게 유지 및 발전시켜 악순환의 고리를 만들 수도 있을 것 같습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
정확한 원인분석 과정을 거치지 않은채 한두가지 증상만 가지고 상황을 추측하게 될 경우, 오히려 해당 문제를 키우거나 상황을 악화시킬 수도 있습니다. 현재 마카님께서 걱정하시는 것처럼 실제로 기억력이 감퇴된 것인지, 치매 증상이 온건지에 대해 확실한 검사와 진단을 받아보시는 것을 추천드리고 싶어요. 때로는 말 못할 깊은 고민이 있는 경우, 그것이 신체증상으로 나타나기도 합니다. 그래서 막상 병원에 가도 아무런 문제가 없다는 이야기를 듣기도 하죠. 그렇게 되면 안 그래도 불안했던 마음에, ‘원인을 모르는 병’에 걸렸다는 불안감이 더해져 더욱 예후가 좋지 않게 될 수 있습니다. 그래서 내가 무엇 때문에 얼마나 힘들고 괴로운지를 정확히 이해하는 것이 무엇보다 중요하다고 생각합니다. 사람은 누구나 체력적인 한계가 있듯이, 마음에도 한계가 있기 마련입니다. 자동차에 연료가 떨어져서 경고등이 깜빡거리고 있는데 이러한 신호를 무시한채 계속해서 운전을 하면 어떻게 될까요? 그렇죠. 그래서는 안될거에요. 마찬가지로 우리의 몸과 마음에 이상이 생겼다는 신호가 꾸준히 발견될 때는 잠시 쉬면서 재정비를 하고 가야 더욱 멀리 안전하게 갈 수 있다고 생각합니다. 지금 마카님이 느끼고 계신 몸의 신호들은 어쩌면 마음이 보내는 S.O.S. 신호일 수 있다는 생각이 듭니다. 이러한 마음의 신호를 그냥 넘기지 않고 알아차리신 것만으로도 대단하다는 말씀을 드리고 싶어요. 그리고 이렇게 마인드카페에 오셔서 사연을 나눠주신 것 또한 칭찬해드리고 싶은 부분입니다. 맞아요. 혼자서 감당하기 어려운 순간이 올 때 주변에 도움을 요청하는 것은 결코 창피하거나 나약한 것이 아니랍니다. 오히려 자신을 아낄 줄 알고, 자기를 잘 이해하고 있다는 증거이자 문제를 해결하기 위해 노력하고 있다는 증거라고 생각해요. 우리가 몸이 아플 때 병원에 가서 정확한 진단을 받고 그에 맞는 처방을 받는 것처럼, 마음의 힘이 소진되어 위기신호를 보내올 때에도 전문가를 찾아 정확한 진단을 받고 그에 맞는 적절한 치료가 들어가야 한다고 생각합니다. 그래서 마카님께 전문 상담을 받아보시는 것을 권하고 싶습니다. 어딘가 직접 방문하여 상담을 받는 것이 여건상 어려우시다면, 요즘은 온라인 상담 매체가 굉장히 많이 생겼기 때문에(여기 마인드카페도 대표적인 온라인 상담 채널이죠^^) 꼭 한번 상담의 문을 두드려 보셨으면 좋겠습니다. 돌아보면 우리는 늘 수많은 고민과 과제를 경험하며 살아왔습니다. 도저히 이겨내지 못할거라고 생각한 순간도 있었지만 결국은 많은 것들을 해결해냈고 지금 이 자리까지 올 수 있었죠. 지금 마카님의 마음속에 있는 고민의 무게가 너무도 무겁고 버겁게 느껴지실 때는, 떠올려 주셨으면 좋겠습니다. 이 고통도, 이 문제도 결국은 잘 해결될거라는 믿음을 말이에요.
상담 장면에서는 자기 자신에 대한 보다 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 되지요. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 삶의 크고 작은 문제들을 직면할 수 있는 용기를 낼 수 있게 됩니다. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 마음에 치유와 회복의 순간이 찾아오기를 소망합니다.
rilly123
2년 전
저도 학창시절에 스트레스 너무 많이 받아서 집중도 안되고 무기력하고 그냥 상황를 벗어나고 싶었던 것 같아요 ㅠㅠ