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쿨드에요
2년 전
내가 안 행복해도 남의 행복을바라는게 습관이돼버렸네요 1. [ 상담자님 답변보고 이글에 제 온전한걸 적어볼려해요 ] 2. [ 성격은 엄청 소심하고 밝은이미지에요 잘 웃고 학교에도 큰 사고안낼려고 조용히다니고있구요] 3.[ 감정 컨트롤은 잘 못하는편이에요 우는것도 입술깨물거나 울어서 숨찰때도 숨 들이마시면서 티 안내는편이구요 ] 4. [ 자해는 이젠 그냥 대놓고하는 지경까지와버렸어요 부모님 앞에서 안해서그렇지 했으면 진작에 들켰어요 ] 5. [ 자해랑 자살 애기안하는이유는 , 맞을꺼같아요 예전에 엄마아빠랑 싸웠을때 옥상에서 떨어지면됄꺼같다면서 처음으로 그런애기를해봤어요 근데 비웃으면서 " 니가 ? ㅋ 그 다리로 계단이나 올라가나 " 이랬던게 너무 생생해요 ] 5. (2) [ 부부싸움때문이에요 사실 저희부모님은 싸우실때 몸싸움까지하셨을정도로 엄청싸우셨던시기가있었어요 경찰분들도 몇번오셨구요 근데 아빠가 엄마를때리는거에요 그래서 자해나 자살을 애기하면 맞아죽을꺼같은 불안감이 엄청나요 ] 6. [ 자꾸웃는이유는 앞서 말씀드렸다싶히 잘 웃고 밝은이미지여서 내면과 속이달라요 울면 이미지가 망가질꺼같은 압박감이있어요 ] 7. [ 스트레스받아도 티를 별로안내는편이에요 인터넷이 유일하게 스트레스를풀꺼리랄까요 ] 8. [ 상담자분이 알려주시길바라는것은 Q . 정신과를 가봐야할정돈가요 ? Q . 정신과를 말씀드릴때 어떤식으로 말씀드려야 부모님이 납득이 쉬우실까요 ? ] + 이 2가지만 알려주시면 감사드릴께요
혼란스러워불안해강박답답해두통어지러움공허해우울해자고싶다외로워망상무기력해호흡곤란슬퍼
전문답변 추천 1개, 공감 7개, 댓글 6개
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천민태 님의 전문답변
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2년 전
감정을 어찌할 수 없어서...
#감정 #자해 #도움 #정신과
안녕하세요. 마인드카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
마카님께서 자해에 대해서 전문가의 도움을 받고 싶으시지만 비웃음을 받을까봐, 맞아죽을까봐 말씀을 못 하고 계시네요. 어떻게 하면 말씀을 드리기에 수월할지 도움을 받고자 사연을 남겨주셨네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 부모님의 부부싸움에 정말 크게 스트레스를 받으시는 것 같습니다. 이 스트레스들이 자해를 하게 되는 원인이 될 수 있겠네요. 부모님의 잦은 부부싸움으로 특히 아버님의 폭력 앞에 마카님이 얼머나 두렵고 불안한 기분이 드실지 저로서는 상상도 안됩니다. 저는 과거에 자해하는 청소년 친구들과 많이 만나왔는데요. 마카님께서 생각하시는 것 처럼 다른 친구들도 자해는 감정과 스트레스가 조절이 어려울 때 한다고 합니다. 자해는 스트레스가 심할 때, 답답하거나 불안할 때 칼로 상처를 낼 때 일시적으로 긴장이 해소되는 기분이 들어서 자주하게 되는 것 같습니다. 이런 자해는 일순간 긴장감을 떨어뜨리지만, 점점 더 강한 자극이 와야만 진정되기 때문에 습관적이고 중독적입니다. 그렇게 되면서 상처가 더 크게 날 수 있고, 잘못해서 위험한 부위를 건드려서 실제로 위험해질 수 있기 때문에 전문가 선생님들의 도움을 통해 자해를 끊으시기를 바랄 뿐입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자해를 끊기 위해서는 전문가의 도움을 꼭 받아야합니다. 작은 자해라 하더라도 점점 심해질 것이고 중독적이고 습관적으로 일어나기에 스스로의 의지로는 이것을 끊기에는 매우 어렵습니다. 정신과의 치료를 받아야 하는지에 대해서 답변을 드리면 자해로 정신과 내방을 할 경우에는 약 처방을 내리면서 상담의 도움도 같이 받아야 한다고 하시는 의사선생님들이 많습니다. 제가 소속된 청소년상담센터에서도 의사선생님의 권유로 청소년상담센터에 상담을 받으러 오는 경우가 많았습니다. 그래서 말씀드리면 먼저 정신과에 내방하셔도 좋고 또 상담을 받다보면 너무 심한 스트레스나 감정기복때문에 자해가 조절이 안될경우에는 병원 내방을 권유하기 때문에 어떤 쪽을 먼저 내방하셔야 하시는 것은 상관이 없을 것 같습니다. 다만, 전문가의 도움을 받으셔야 하는 사실에는 변함이 없습니다. 어떻게 말씀을 드리면 좋을지에 대해서 아이디어를 드려보면 부모님들이 자해를 알게 되셨을 때 받는 충격들이 있으셔서 가끔 청소년 친구들에게 말로 상처를 주시는 경우가 있습니다. 이는 부모님께서 자녀분들을 미워하거나 싫어하거나 해서 그런 게 아니라 부모님의 상식으로는 이해하기 너무 어려운 충격적인 일로 여겨지게 되면 감당키 어려워서 자신도 모르게 반응을 하시기 때문입니다. 그래서 부모님의 반응이 너무 걱정이 되신다면 두 가지 루트를 통해 부모님께 알려드리는 것이 좋습니다. 첫 번째 루트는 학교의 Wee클래스 상담선생님께 말씀을 드리는 것입니다. 최근 중고등 학생들이 자해를 하는 경우가 많기 때문에 그리고 학교 상담선생님 또한 전문가이시기 때문에 마카님이 자해를 한다고 해도 어떻게 마카님을 도와주어야 하는지 잘 아십니다. 자해의 경우는 상담선생님도 부모님께 알리는 경험들이 있으시기 때문에 어떻게 부모님을 설득해야 하는지 잘 아실 것입니다. 마카님께서 상담선생님께, 부모님께 혼날 것 같고 부모님께서 이해 못해주실 것 같아서 말씀드리는 것이 어렵다고 이야기 하신다면 이부분을 참고하셔서 도와주실 것입니다. 두 번째 루트는 청소년상담복지센터(전화번호 1388)에 전화를 하셔서 도움을 받는 것입니다. 마카님께서 만14세 이시면 부모님의 동의 없이 상담을 받으실 수 있고 이 때, 상담선생님과 이야기 하시면서, 부모님께 알려야 하는데, 두려워서 이야기를 어떻게 해야할지 모른다 하시면, 직접 연락을 주실 수도 있고, 선생님들께서 많은 경험으로 어떻게 이야기 할지에 대해서 의논해볼 수 있습니다. 마카님께서 친구들의 혹시나 학교 상담선생님의 도움을 받은 친구가 있다면 이야기를 잘 듣다보면 학교 학교 상담선생님이 잘 도와주실 분인지도 알 수 있을 것입니다. 신뢰가 간다면 학교 상담선생님도 괜찮고 좀 어렵다 싶으면 청소년상담복지센터 선생님의 도움을 받으시고 마카님께서 어려워하시는 것에 대해서 적극적으로 이야기 하시면 아마 그 점을 잘 감안하여 도움을 주실것 입니다.
상담을 받으시게 되면 상담선생님들은 마카님의 이야기를 잘 들어주실 것입니다. 혼내지 않으시고 친절하게 잘 털어놓을 수 있으실 것입니다. 그러면서 마카님이 스트레스를 다른 방향으로 풀 수 있도록 도와주실 것입니다. 저와 만났던 대부분의 청소년친구들 역시 상담을 통해 마음이 진정되고 털어놓을 수 있게 되면서 자해를 대부분 중단했습니다. 자해를 못하게 하거나 자해에 대해서 많은 얘기를 하지 않았음에도 스스로 자해를 줄여나갔고, 다른 방법으로 스트레스를 해소 하게 되었습니다. 그러니 안심하시고 선생님께 도움을 청하시고 자해도 줄여나가고 마음도 안정되기를 기원하겠습니다.
blueherbe02
2년 전
구체적인 답변이 빨리 달리길 빌어요... 기다리기 힘들지 않게... 정말 잘 하셨어요, 털어놓는것도 도움을 청하는것도 쉽지 않았을텐데 정말 잘했어요👏👏👏
쿨드에요 (글쓴이)
2년 전
@blueherbe02 사랑해요 🥺
blueherbe02
2년 전
고마워~❤.❤
blueherbe02
2년 전
함께 행복해지자~우리❤🧡💛💚💙💜
blueherbe02
2년 전
감사합니다 🙇‍♀️