누군가 나를 싫어하는 것 같고, 욕 먹는 것 같은 기분이 들때에는 어떻게 극 - 마인드카페
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dazheogei
2년 전
누군가 나를 싫어하는 것 같고, 욕 먹는 것 같은 기분이 들때에는 어떻게 극복하시나요? 모든 사람들에게 사랑 받지 않아도 된다는 건 잘 알지만, 미움 받기 싫은 욕구가 너무 강하네요 항상 누군가가 나를 미워할까봐 전전긍긍해 하는데, 이럴 때에는 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요
스트레스받아혼란스러워
전문답변 추천 0개, 공감 17개, 댓글 4개
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이수지 님의 전문답변
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2년 전
마음의 시선을 옮겨보아요.
#도전 #경험 #용기 #실천 #지혜
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 이수지입니다.
[공개사연 고민요약]
스스로 모든 사람에게 사랑 받지 않아도 된다는 생각은 가지고 있지만 마음처럼 잘 되지 않고, 누군가로부터 미움을 받을까봐 전전긍긍하는 모습에 스트레스를 받고 계시는가 봅니다.. 그렇죠, 마음먹은 것처럼 쉽지 않은 부분인 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람은 누구나 사랑받기를 원하고 인정받고 싶어하는 것이 당연하고 자연스러운 것이랍니다. 그런데 그것이 어디서부터 시작되어야하느냐가 매우 중요한 것 같아요. 이 말의 의미는, 나 자신은 '나'를 있는 그대로 인정하고 사랑하고 있는지를 이야기하는 것이랍니다. 타인에게로부터 미움받을 것 같고 사랑받지 못할 것 같다는 생각은 사실 스스로가 자신에 대해 사랑하지 못하고 인정하지 못하는 부분들이 있으므로 자신감이 없고 '나는 사랑받을 자격이 없어'라고 인식하는 것에서부터 시작하는 것이기 때문입니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 있는 그대로의 나 자신을 얼마나 아끼고 사랑하고 있는지 질문해볼 수 있을 것 같아요.^^ 어떠하신지요? 만약 나조차도 스스로를 미워하고 사랑하고 있지 않다면, 타인과의 관계보다 우선적으로 나 자신과의 관계를 회복시키는 것이 필요하답니다. 세상에 완벽한 사람은 없지요. 그러나 자신감을 가지고 대인관계를 해나감으로써 그 관계들 속에서 나의 부족한 모습들을 깨닫고 그것을 교정시켜가며 더 나은 사람이 되어가는 것이라 생각합니다. 그러하듯 마카님께서도 자신이 생각할 때 사랑받지 못할 것 같을지라도 나 스스로를 먼저 따뜻하게 안아주고 인정하고 사랑해줌으로써 자신감있게 타인을 대할 수 있도록 용기를 주어야 한답니다.
소위 자존감 향상, 자신감 향상의 변화는 한순간에 되는 것이 아닐 수 있습니다. 그러나 스스로의 마인드와 사고를 꾸준히 변화시켜가다보면 어떠한 외부적인 변화가 아닌 내면의 변화로 인하여 더욱 당당하고 씩씩하게 살아갈 수 있게 될거에요. 이 과정들이 혼자서 하시기에 힘겹고 벅차시다면 전문적인 상담을 통하여 도움을 받으실 수도 있습니다. 마카님께서 용기 내셔서 자신에게 먼저 든든한 위로자와 지지자가 되어주셨으면 해요. 당신은 있는 모습 그대로 소중한 존재입니다. 응원하겠습니다!
Ming15
2년 전
누군가가 나를 미워하는 것 같고 나를 싫어하는 기분이 느껴질 때 때론 무시를 할때도 있어요. 그치만 보통 기억에 남고 자꾸 거기에 대해 집착을 하게 만드는 것 같아요. 그래서 더 어떻게 해야하지라고 고민하게 하고요. 그런데 저는 어떻게 생각했냐면요. 그사람이 나를 싫어할수도 있고 내가 상처받을 수도 있지만 그래도 내 주변에 항상 그런 사람들만으로 가득찬 건 아니라고. 힘든 시간이 지나면 좋은 날이 오는 것 처럼 그런 사람들이 있다한들 또 그런사람뒤에 내편인 사람들이 있다고. 그러니까 벌써부터 겁먹지 말자고 벌써부터 너무 나를 힘들게 하지말자고 이렇게 저 스스로한테 말해줬어요.
Haesol23
2년 전
저도 님처럼 주변에서 저를 싫어하거나 욕하거나 심하게 놀리거나 하는 사람이 있었어요 처음엔 그런거 하나하나 신경쓰고 다 반응해주고 그랬는데 신경을 쓰면 쓸수록 상대방은 더 재밌어하고 본인만 더 힘들어지기 마련이더라구요 그래서 저는 싫어할꺼면 싫어해라 어차피 너 하나 나 싫어한다고 세상이 변하지 않는다 라는 마인드를 가지고 지내고 있어요 하나하나 신경쓰면 스트레스만 심해지니까요 ㅠㅠ 님도 이런 마인드를 한번 가져보는건 어떨까요? 그러면 좀 편할꺼에요 ㅎㅎ
angelsh1
2년 전
저싫어하는사람도분명잇어요하지만 모든사람들이 저를좋아할순없답니다 그래도마카님은 소중하고귀한분인걸요~♡ 미워하지않을거예요 그럴땐 아그렇구나하며넘기시고상처받지마시고스트레스받지마세요^^