누군가 나를 싫어하는 것 같고, 욕 먹는 것 같은 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|대인]
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커피콩_레벨_아이콘dazheogei
·3년 전
누군가 나를 싫어하는 것 같고, 욕 먹는 것 같은 기분이 들때에는 어떻게 극복하시나요? 모든 사람들에게 사랑 받지 않아도 된다는 건 잘 알지만, 미움 받기 싫은 욕구가 너무 강하네요 항상 누군가가 나를 미워할까봐 전전긍긍해 하는데, 이럴 때에는 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요
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상담사 프로필
이수지 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
마음의 시선을 옮겨보아요.
#도전
#경험
#용기
#실천
#지혜
소개글
안녕하세요 마카님, 마인드카페 상담사 이수지입니다.
📖 사연 요약
스스로 모든 사람에게 사랑 받지 않아도 된다는 생각은 가지고 있지만 마음처럼 잘 되지 않고, 누군가로부터 미움을 받을까봐 전전긍긍하는 모습에 스트레스를 받고 계시는가 봅니다.. 그렇죠, 마음먹은 것처럼 쉽지 않은 부분인 것 같아요.
🔎 원인 분석
사람은 누구나 사랑받기를 원하고 인정받고 싶어하는 것이 당연하고 자연스러운 것이랍니다. 그런데 그것이 어디서부터 시작되어야하느냐가 매우 중요한 것 같아요. 이 말의 의미는, 나 자신은 '나'를 있는 그대로 인정하고 사랑하고 있는지를 이야기하는 것이랍니다. 타인에게로부터 미움받을 것 같고 사랑받지 못할 것 같다는 생각은 사실 스스로가 자신에 대해 사랑하지 못하고 인정하지 못하는 부분들이 있으므로 자신감이 없고 '나는 사랑받을 자격이 없어'라고 인식하는 것에서부터 시작하는 것이기 때문입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님께서 있는 그대로의 나 자신을 얼마나 아끼고 사랑하고 있는지 질문해볼 수 있을 것 같아요.^^ 어떠하신지요? 만약 나조차도 스스로를 미워하고 사랑하고 있지 않다면, 타인과의 관계보다 우선적으로 나 자신과의 관계를 회복시키는 것이 필요하답니다. 세상에 완벽한 사람은 없지요. 그러나 자신감을 가지고 대인관계를 해나감으로써 그 관계들 속에서 나의 부족한 모습들을 깨닫고 그것을 교정시켜가며 더 나은 사람이 되어가는 것이라 생각합니다. 그러하듯 마카님께서도 자신이 생각할 때 사랑받지 못할 것 같을지라도 나 스스로를 먼저 따뜻하게 안아주고 인정하고 사랑해줌으로써 자신감있게 타인을 대할 수 있도록 용기를 주어야 한답니다.
소위 자존감 향상, 자신감 향상의 변화는 한순간에 되는 것이 아닐 수 있습니다. 그러나 스스로의 마인드와 사고를 꾸준히 변화시켜가다보면 어떠한 외부적인 변화가 아닌 내면의 변화로 인하여 더욱 당당하고 씩씩하게 살아갈 수 있게 될거에요. 이 과정들이 혼자서 하시기에 힘겹고 벅차시다면 전문적인 상담을 통하여 도움을 받으실 수도 있습니다. 마카님께서 용기 내셔서 자신에게 먼저 든든한 위로자와 지지자가 되어주셨으면 해요. 당신은 있는 모습 그대로 소중한 존재입니다. 응원하겠습니다!
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Ming15
· 3년 전
누군가가 나를 미워하는 것 같고 나를 싫어하는 기분이 느껴질 때 때론 무시를 할때도 있어요. 그치만 보통 기억에 남고 자꾸 거기에 대해 집착을 하게 만드는 것 같아요. 그래서 더 어떻게 해야하지라고 고민하게 하고요. 그런데 저는 어떻게 생각했냐면요. 그사람이 나를 싫어할수도 있고 내가 상처받을 수도 있지만 그래도 내 주변에 항상 그런 사람들만으로 가득찬 건 아니라고. 힘든 시간이 지나면 좋은 날이 오는 것 처럼 그런 사람들이 있다한들 또 그런사람뒤에 내편인 사람들이 있다고. 그러니까 벌써부터 겁먹지 말자고 벌써부터 너무 나를 힘들게 하지말자고 이렇게 저 스스로한테 말해줬어요.
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Haesol23
· 3년 전
저도 님처럼 주변에서 저를 싫어하거나 욕하거나 심하게 놀리거나 하는 사람이 있었어요 처음엔 그런거 하나하나 신경쓰고 다 반응해주고 그랬는데 신경을 쓰면 쓸수록 상대방은 더 재밌어하고 본인만 더 힘들어지기 마련이더라구요 그래서 저는 싫어할꺼면 싫어해라 어차피 너 하나 나 싫어한다고 세상이 변하지 않는다 라는 마인드를 가지고 지내고 있어요 하나하나 신경쓰면 스트레스만 심해지니까요 ㅠㅠ 님도 이런 마인드를 한번 가져보는건 어떨까요? 그러면 좀 편할꺼에요 ㅎㅎ
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Angelsh1
· 3년 전
저싫어하는사람도분명잇어요하지만 모든사람들이 저를좋아할순없답니다 그래도마카님은 소중하고귀한분인걸요~♡ 미워하지않을거예요 그럴땐 아그렇구나하며넘기시고상처받지마시고스트레스받지마세요^^