부정적인 생각하는 친구 때문에 힘들어요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|중독|스트레스]
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부정적인 생각하는 친구 때문에 힘들어요..
커피콩_레벨_아이콘2020popo
·3년 전
자꾸 부정적인 생각만 하는 친구때문에 힘들고 괴로워요.. 오늘도 자기는 이세상에 필요 없다고 얘기하고 계속 부정적인 생각만 해서 너무 힘들어요.. 선생님들께서도 저한테 **이 잘챙겨 주라고 얘기를 많이 하세요.. 지금 너무 힘들어요..3년동안 그친구 때문에 너무 힘들고..지쳐요.. 그친구때문에 밤마다 울고 혼자서 힘들어하고.. 자해 까지 해요..ㅠㅠ
답답해우울힘들다무기력해우울해
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상담사 프로필
천민태 상담사
2급 심리상담사 ·
3년 전
친구 대신 힘들었구나
#말하지
#못하는사람이
#더힘들어요
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 천민태입니다.
📖 사연 요약
마카님이 부정적인 생각만 하는 친구 때문에 많이 힘이 드시네요. 도와주고 싶은 마음이 들다가도 너무 버거울때가 많을 것 같아요. 선생님들께 들은 이야기 때문에도 친구를 도와주어야하는 부담감이 생길 것 같아요. 3년 동안 친구의 이야기를 들었다면 마카님도 너무 힘드셨을 것 같아요. 마카님이 중요합니다. 이제 마카님도 도움을 받으셔야 해요.
🔎 원인 분석
누군가에게 털어놓을 수 있는 사람은 복받은 사람입니다. 적어도 그 사람은 털어놓을 수 있는 믿을만한 사람이 있기 때문입니다. 정말로 힘든 사람은 아무에게도 털어놓지 못하는 사람입니다. 마카님은 어떤 부류의 사람인가요? 마카님은 3년간 너무나 아팠네요. 아무에게도 말하지 못했어요. 외롭지는 않았을까요? 힘들지는 않았을까요? 마카님이 털어놓을 곳이 없었기 때문에 몸에 상처를 냈네요. 자해는 털어놓을 곳 없는 사람이 편하게 말할 곳이 없어서 마지막으로 하는 행동입니다. 너무나 슬픈 행동이에요. 스트레스를 풀 곳이 없고, 시원하게 털어놓을 곳이 없는 사람이 하는 행동이에요. 마카님이 친구 대신 아팠네요. 마카님이 친구 스스로 감당해야 할 몫까지 같이 아팠네요. 마카님이 앞에 계시다면 연고도 드리고 싶고, 반창고도 드리고 싶어요.
💡 대처 방향 제시
마카님이 중요해요. 마카님 친구의 우울한 이야기를 듣기 위한 존재가 아닙니다. 마카님은 친구의 감정쓰레기통이 되어서는 안됩니다. 어디까지나 마카님이 감당할 수 있는 만큼만 들어야 하고 마카님이 허용할 만큼만 들을 수 있어야 해요. 그리고 마카님도 털어놓을 곳이 필요해요. 청소년상담복지센터(전화번호 1388)에 전화해서 상담선생님의 도움을 꼭 받으세요. 자해를 한다면 꼭 도움을 받으셔야 해요. 자해는 습관이 될 수 있고, 자극이 더 심해질 수 있습니다. 중독성이 있어서 스스로 끊기도 힘들어요. 청소년 상담복지센터는 마카님이 사시는 지역에도 있어요, 꼭 도움을 청하세요. 만14세 이상이면 꼭, 부모님의 동의를 받지 않으셔도 되고 상담료는 대부분 무료예요. 저도 예전에는 청소년기관에서 일하면서 자해를 하는 친구들을 많이 만나왔습니다. 대부분의 친구들은 상담을 받으면 많이 좋아져서 자해를 스스로 끊게 돼요. 상담선생님이 상담을 끊으라고 하지 않아도 스트레스가 줄어들고, 털어놓으면서 편해지면서 자해를 그만하게 돼요.
상담을 받게 되면 상담선생님께서 이야기를 잘 들어주실 거예요. 스트레스를 잘 해소할 수 있도록 이야기도 잘 들어주시고 스트레스 해소하는 방법을 자세히 알려주실 거예요. 소중한 마카님이 자해 말고 다른 것으로 스트레스를 잘 해소할 수 있고 친구보다 자기 스스로를 더 중요하게 여기게 되시기를 간절히 기원합니다~