마카님께서는 지금까지 늘 죽고싶다는 생각과 불안함을 가지고 살아오셨군요. 술을 많이 마시고, 신세 한탄을 자주 하기도 하는 스스로의 모습이 오늘은 조금 작게 느껴지셨던듯 싶습니다. 뿐만 아니라 친했던 친구들과도 멀어지신 상황이니 얼마나 외로우실까요. 많이 지친 마카님께 전문상담을 전해드립니다.

마카님께서는 오랜기간 느껴온 우울감으로 인해 앞으로 펼쳐질 삶에서도 이로부터 벗어날 수 없다고 생각하고 계신듯 합니다. 사연 속 적어주신 내용을 보니 마카님은 지나온 자신의 삶에 대해서 부정적으로만 평가를 하고 계시는 모습을 보니 저 또한 마음이 많이 아파옵니다. 검고졸에 수능을 안본 나, 술을 많이 마셨던 나, 해놓은 건 하나도 없는 나, 소중했던 친구를 잃어버린 나. 그러나 과거의 마카님께서 그러한 선택을 하셨던 것은 모두 이유가 있으셨을 거라는 생각이 들어요. 지금은 마카님께서 많이 지치신 상황이라 스스로의 모든 삶의 궤적이 보잘 것 없게 느껴지실 수 있습니다. 그러나 이는 마카님이 해오신 성공경험들을 인지하지 못하셨을 뿐이에요. 검정고시로 학교를 졸업하신 것도 마카님이 하신 노력의 결과이고, 제가 마카님의 실제 모습이 어떠한지 알 수는 없어 더욱 정확한 강점을 찾아드리지 못해 아쉽습니다만 지금 이렇게 스스로의 상황과 심정을 글을 통해 정리하며 나누어주신 것 또한 변화의 시작이라고 생각됩니다. 모든 사람이 꼭 수능을 보아야하는 것도 아니고, 꼭 대학에 가지 않더라도 본인만의 삶의 방향이 확고하다면 지금부터 시작해도 늦지 않습니다. 떠나보낸 친구가 있을수도 있지요. 그러나 용기내어 내가 먼저 연락해 솔직한 내 심정을 털어놓으면 그 관계를 다시 이어나갈 수 있을 가능성도 있습니다. 또, 인간관계는 새롭게 만들어나가면 되니 너무 속상해하지 마세요. 노트를 꺼내 차근 차근 마카님이 원하는 미래에 대해 적어보세요. 그리고 내가 원하는 나의 모습이 되기 위해서는 어떤 것들이 필요한지 정리해보며 어제보다 나은 내가 되기 위해 노력해보세요.

마카님께 필요한 것은 채 인식하지 못했던 지난 나의 삶의 성공경험들을 되새겨보는 것입니다. 사연 속에서는 실패했던, 지워버리고 싶었던 과거의 나의 모습들에 대해 적어주셨다면 이번에는 내가 생각해도 잘했던 것들, 내가 자랑스러웠던 것들을 떠올려보세요. 아무리 찾아도 그런 내 모습을 찾기 힘들다면, 지금부터 만들어나가면 됩니다. 너무 크고 원대한 목표를 세우지 마시고 내가 충분히 해낼 수 있는 작은 과제들을 스스로에게 줘보세요. 예를 들면 이전에 술을 일주일에 3번이상 마셨다면 1번으로 줄이기, 기상시간을 1시간 앞당기기, 하루에 밥 3끼를 챙겨먹기와 같은 것들이요. 그리고 그러한 과제들을 스스로 일궈내는데 성공하셨다면 칭찬도 해주시고 보상도 줘보세요. 이렇게 작은 목표들로 충실한 하루하루를 보내시다보면, 마카님이 되고싶은 나의 모습에 조금 더 가까워져있을 거에요. 또, 마카님께서는 과거의 모든 부정적인 상황들의 원인을 스스로에게 돌리시는듯 합니다. 이를 보면, 마카님께서는 참 마음이 따뜻하신 분이라는 생각이 들어요. 어긋난 관계에 있어서 친구의 탓을 하거나, 가족의 탓을 돌리는 분들도 많이 있거든요. 그러나 마카님께서는 모두 '나의 잘못'이라고 말씀하고 계시잖아요. 이를 보면, 마카님께서는 보다 나은 스스로가 되고 싶다는 욕망이 강한 분이신 것 같아요. 사실은 남들에게 더 좋은 사람이고 싶고 더 성실한 나 자신이었으면 하고 바라는 마음으로부터 그러한 스스로에대한 실망감, 죄책감이 생겨난 것이실테니까요. 26살. 스스로는 늦은 나이인듯 생각이 드시겠지만 실은 무엇을 시작해도 결코 늦지 않은 나이입니다. 배우고 싶었고 하고 싶었던 것들을 지금 다시 시작해보셔도 괜찮아요. 힘든 상황에 지칠 땐, 조금 남탓을 하셔도 괜찮고요. 주변 사람들에게도 솔직한 내 심정을 털어놓고 도움을 요청해보신다면 분명히 마카님께 더 좋은 상황이 오리라 생각합니다.

마카님께서는 지금의 속상한 마음을 이렇게 마인드카페에 나누어주시는 등 스스로의 긍정적인 변화를 위해 많은 노력을 하고 계신듯 보입니다. 함께해온 내면의 우울도 전문가의 도움이 동반된다면 분명히 그로부터 자유로워지실 수 있습니다. 사연에 담긴 한정된 정보에 근거한 공개상담이기에 방향과 내용이 한계를 지닐 수 있어 아쉽습니다. 동행이 필요하시다면 언제든지 저에게 말 걸어주세요. 마카님이 부디 스스로를 더 믿으시고, 용기를 되찾으실 수 있기를 진심으로 응원합니다. ^^