자고싶어..미치도록 자고싶은데 잠이 안와 몇시간째 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘HPDD
·3년 전
자고싶어..미치도록 자고싶은데 잠이 안와 몇시간째 뒤척이고만 있어 저녁약도 일찍 먹었는데 말이지..아 피곤해..
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커피콩_레벨_아이콘
chunlan92
· 3년 전
따뜻한 우유한잔 드세요.눈만 감고있어도 다음날 편해요 열심히 달리기 .따뜻한 물로 씻기( 발 담그기). 내가하고싶은거 상상하면서 잠들기( 손 발 쭉피고 편안한 자세로 잠드세요) 정말 안되면 유튜브검색해서 방법을 시도하는것도 괜찮아요 ( 약은 먹지 마세요) 나중에 자꾸 약을 의지하여야만 잠들수 있어요