잠을 심하게 못자요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불면증|정신과]
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잠을 심하게 못자요..
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·3년 전
20대 성인이구요, 원래부터 생각이 많은 인간이라 잠에 드는 것이 가장 자신이 없었습니다.. 그래도 한두시간 설치다보면 잠에 들긴했는데, 요즘은 최소 3시간은 설처야 잠에 들 수 있더라구요. 아무래도 유학을 오게 되면서 엄청 심해진 것 같아요. 잠드는게 두렵고 가능하면 계속 깨어있고싶을 정도입니다. 그러다보니 매일 아침 6,7시가 되어서야 잠에들고, 학교를 가야하니 3시간정도밖에 못잡니다. 가끔은 2일에 한번 잡니다. 자기전에 핸드폰은 일절 안하구요, 정말 미이라가 된 것 처럼 가만히 누워서 눈감고있습니다. 그 상태로 3~5시간을 꼼짝앉고 누워있습니다.. 진짜 잘 때마다 고문이 따로없어요. 대략 이런 상태인데요, 일반 상담이나 정신과에서 불면증도 치료받을 수 있나요? 찾아보니까 불면증 전문 치료는 심각하게 비싸더라구요.. 그리고 이런 식으로 잠에 못들 때는 어떻게 해야하는걸까요.. 잠만 잘 자도 인생이 좀 편해질 것 같은데 너무 힘드네요ㅠ
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yulha95
· 3년 전
정신의학과가서 수면 유도제로 먼저 시작해보세요 저도 생각이 많고 잠을 통 못잤는데 처방받아 먹기시작하니 먹고나면 기절해요..ㅎㅎ 그냥 잠잔것마냥 개운하진않지만요