한번만 속 시원하게 울고싶다 이젠 그럴수도 없고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘BORAS0E
·3년 전
한번만 속 시원하게 울고싶다 이젠 그럴수도 없고
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nonoriri
· 3년 전
누적됩니다. 누적되면 속앓이합니다. 자존감 낮아집니다. 인생이 정말로 피곤해집니다. 불만스러운 감정과 비슷한 노래를 찾아서 노래방에 가서 속시원하게 불러버리세요. 그렇게 풀어버리세요. 그리고 풀리면 잔잔한 노래를 허밍하듯이 부르시고 즐거운 노래를 불러서 힘을내세요. 부정형감정은 쌓으면 쌓을수록 인생 정말로 피곤해집니다. 도전해보세요. 힘내요. 할수있어요.
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BORAS0E (글쓴이)
· 3년 전
@nonoriri 어떻게 해도 푸는 방법을 모르겠어요 울고 싶어도 울지를 못해요 슬픈감정도 못느끼겠고 그냥 이렇게 살아야지 싶어요
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BORAS0E (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 우는 방법을 몰라요 억지로 쥐어짜도 풀수가 없어요
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nonoriri
· 3년 전
하나를 잊기위해 전부를 잊어버리는것은 안좋습니다. 나중에 찾아오는 인생의 즐거움을 못느끼실수가 있습니다. 제가 추천해드리는 방법은 우선은 슬프면서도 등장인물중에 눈물을 흘리는 장면이 나오는 영화를 찾아서 보세요. 한국특산신파극은 안됩니다. 역효과를 보실수 있습니다. 생각이상으로 외국영화에 그런부분이 많이 나오는게 있습니다. 그리고 국산영화중에 그런장면이 나오는 영화를 찾아서 보세요. 같은 민족이라서 동질감과 자신의 감정을 토해내는 영화도 있습니다. 그리고 천천히 생각해보세요. 저사람은 어째서 눈물을 흘리고 있을까. 한걸음씩걸어가면 됩니다. 그리고. 눈물을 흘리는 실제사진을 찾아서 보세요. 그리고 똑같이 천천히 생각하시면 됩니다. 그리고 글쓴이님이 눈물을 흘릴때 스스로의 사진을 찍어두세요. 다양한 상황에서도 눈물은 필요하면 나옵니다. 얼굴이 전체가 나오게 눈물이 보이면 더욱더 좋습니다. 그런사진을 주변상황이 허용되는 한도내에서 찍어두세요. 그리고 위의 상황을 하시면서 본인의 사진을 보세요. 나는 왜 눈물을 흘리고 있을까..천천히 생각하세요. 사진을 찍을때 상황을 기억해내시면 안됩니다. 즐겁게 웃었기에. 창피함에 눈에 자극을 받았을때. 졸려서 하품을 하다가 찔끔 흘렸을때 다양한 상황을 겪었을 때 나올수 있기에 그상황을 기억하시면 역효과입니다. 하지만 그것이 계속 떠오르시면 축하드립니다. 다 죽어버린줄 알았던것이 안죽고 살아있습니다. 하나만 살리시면 되는 좋은상황이 보이시는겁니다. 다시한번 위의 상황을 하시면서 글쓴이님의 사진(찍었을때 긍정적인 상황이시면 잊어버리시기 약속)을 보시면서 천천히 생각해보세요. 나는 왜 눈물을 흘리고 있을까. 천천히 생각하시면서 해보세요. 잘하시면 뻥뚤려서 속이 후련지해지실수도 있으세요. 하지만 너무 거기에 매달리지마세요. 이방법은 부정속에서 긍정을 찾는 방법이라서 너무 이것만 하시면 부정속으로 빠져버리실수도 있습니다. 그러니 천천히 다른것을 찾으시면서 즐겁고 행복한것도 찾으시면서 천천히 진행을 해주세요. 응원할께요.