비공개·3년 전
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비공개댓글 9개가 달렸어요.
choco2007
· 3년 전
학생이라니 죄송합니다
몰랐어요! 그럼음료수로 대신 해보는건어떠세요?
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@choco2007 어떻게 먹어야 할까요.. 아직 학생이라...
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 학생입니다
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 네
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 네
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 ㅜㅜㅜ왠지 나쁜 짓 같고 그래요.. 아빠랑 마시면 좋을 것 같은데 무슨 일 있냐고 물어볼 것 같아요 정말 별 일 아닌데
비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@!7bdefcd0b9ddf004936 괜히 신경쓰게 할까봐요.. 많이 심각하다고 생각할 것 같기도 하고
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1
김민지 코치님의 전문답변
1. '무엇이 나에게 스트레스가 되는가?'를 생각나는 대로 포스트 잍에 하나씩 적어 보세요.
2. 그고 나서 1점(스트레스 약함)에서~10점(스트레스 강함) 척도에서 스트레스 강도를 점수로 체크해 보세요.
그러고 나면, 스트레스의 핵심 요인을 쉽게 파악할 수 있을 거예요.
3. 다양한 스트레스 요인 중 가장 먼저 해결할 수 있는 것부터 하나씩 해결하면 됩니다.
일반적으로는 운동, 명상, 요가, 음악 감상, 독서, 그림 그리기, 악기 연주 등 내가 몰입할 수 있는 활동에 집중하는 것이 스트레스 해소에 도움이 되고, 멍 때리기 (불멍.물멍.)도 좋아요. 라벤더, 카모마일 등 스트레스 해소에 도움이 되는 에센셜 오일을 사용하는 아로마테라피도 효과적입니다. 또한, 산책, 등산, 캠핑 등 자연 속에서 즐길 수 있는 활동도 좋고, 반려 동물, 반려 식물 등 애착을 느낄 수 있는 관계를 맺는 것도 좋아요. 나를 좋아하는 사람들과의 티타임을 통해 속 깊은 이야기를 나누는 것도 좋아요. 때론 여행을 떠나는 것도 좋습니다.
저는 요가와 인디 음악 듣기, 산책 등이 좋더라고요. 내 편이 되어주는 사람들과의 티타임도 좋고요. 가끔은 영화나, 뮤지컬 , 콘서트 등 좋아하는 문화생활을 즐기는 것도 좋고, 최근에는 탁구도 처음 해봤는데, 몸을 움직이면서 공에 집중하니까, 스트레스 해소에도 도움이 되고 활력도 생기더라고요. 이처럼 새로운 활동을 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.
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당신의 진심 어린 공감이 필요해요.