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나를 위로하는 방법좀 알려주세요.
커피콩_레벨_아이콘pyw0504
·3년 전
요즘 너무 힘들때마다 위로를 자해로해서 위로를하는대 다른방법으로 위로하는방법좀 알려주세요.
속상해불안해분노조절환각우울해망상중독_집착혼란스러워스트레스받아트라우마우울성정체성어지러움콤플렉스공허해호흡곤란짜증나두통답답해무서워불안무기력해괴로워불만이야힘들다신체증상화나강박조울걱정돼불면충동_폭력외로워공황슬퍼의욕없음스트레스
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gela21
· 3년 전
위로인지 모르겠지만 저는 충동이 들 때마다 빈 종이에 연필로 선을 계속 그었어요. 눈 한 번 딱 감고 내 몸 대신 종이에 낙서하면 그래도 괜찮았어요. 심호흡도 의외로 효과 괜찮더라고요. 천천히 들이마시고, 멈추었다가 더 천천히 내뱉는 거예요. 뇌가 일시적으로 정화되는 느낌이에요. 추천해요:)
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vvitaminC
· 3년 전
자해만큼 엄청 자극적이진 않은데 나를 두손으로 안으면서 토닥토닥해주고 잘했다고 해줘 난 그게 도움이 되더라고 자해 많이 아플텐데.. 빨간 볼펜같은걸로 손목 그어보는것도 고려해줘. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
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choco2007
· 3년 전
저는 힘들면 일부로 울고 (가족있으면 조용히 웁니다)노래듣고 공감글귀보고 위로되는 책을 읽습니다