자살시도한거 가족들한테 말 안하는게 좋겠죠? #공허해 #외로워 #자고싶다 # - 마인드카페
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wannalivee
2년 전
자살시도한거 가족들한테 말 안하는게 좋겠죠?
우울공허해충동_폭력외로워무기력해자고싶다
전문답변 추천 0개, 공감 10개, 댓글 5개
상담사 프로필
조진성 님의 전문답변
프로필
2년 전
고통은 나누면 반이 됩니다.
#자살시도#공허#외로움#우울#무기력
안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.
[공개사연 고민요약]
자살시도를 하신 것에 대해 가족분들에게 말하기가 어려우신가봐요. 마카님의 정확한 나이는 알 수 없지만 저마다가 느끼는 삶의 무게가 있다고 생각해요. 그 삶의 무게가 얼마나 버겁게 느껴지셨으면 자살을 시도하셨을까요.. 단 한 문장의 사연임에도 보는 제 가슴이 아프네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
어떤 이유로 마카님이 공허함을 느끼고 우울함을 느끼는지는 모르지만, 근본적인 문제를 해결하지 않는한 지금 상황이 바뀌기란 쉽지 않을 것 같아요. 그리고 아마도 그 문제가 마카님 혼자 해결하기에는 너무 크고 벅차서 최후의 방법으로 자살을 떠올리신게 아닌가 하는 안타까운 마음이 들어요. 그럼 자살시도에 대해 가족분들에게 말하기 어려운 이유는 뭘까요? 마카님을 괴롭게 하는 문제가 무엇인지 가족들이 알게 되면 가슴 아파할까봐서? 아니면 반대로 혼이 날까 두려워서? 그 이유가 무엇인지 알 순 없지만, 그 이유가 무엇이든 혼자서 끌어안고 있다고 해서 그 문제가 해결되거나 줄어들지는 않는다는 사실을 기억해주셨으면 좋겠어요.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
자살시도에 대해 가족분들에게 알릴지 말지를 결정하기에 앞서 마카님을 힘들게 만드는 근본 원인에 대해 먼저 다루는 시간이 필요할 것 같아요. 혹시 마카님을 괴롭게 하는 문제와 관련해서 전문 상담을 받아보신 적이 있으실까요? 어쩌면 마카님을 힘들게 하는게 무엇인지 아직 정확히 모르고 계실 수도 있어요. 만약 그렇다면 더더욱 전문 상담의 도움을 받아보셨으면 좋겠어요. 아무리 삶이 힘들어도 내 이야기를 들어주는 사람이 단 한 사람이라도 있다면 그 사람은 희망을 놓지 않는다고 해요. 지금 마카님의 주위를 한번 둘러보세요. 내가 나의 힘듦에 대해 얘기했을 때 진심으로 들어줄 수 있는 사람이 누가 있는지 말이에요. 누군가 떠오르는 사람이 있나요? 아직 모르겠어도 괜찮아요. 누군가 떠올랐지만 용기가 나지 않을 수도 있어요. 조급해하지 않아도 돼요. 천천히 해도 괜찮아요. 만약 아직 주변 사람들에게 털어놓는 것이 조심스럽다면, 먼저 전문 상담기관의 도움을 받을 수도 있답니다. 아직 학생이시라면 학교 Wee클래스 상담 선생님께 고민을 털어놓을 수도 있을거에요. 직접 얼굴을 보고 이야기하는게 부담스럽다면, 온라인 상담도 가능하답니다. 그리고 이 외에도 ‘자살 예방 상담 1577-0199’, ‘희망의 전화 129’, ‘생명의 전화 1588-9191’, ‘청소년 전화 (지역번호)+1388’ 등에서 24시간 무료 전화상담을 받을 수 있는 기관들이 있으니까 마음이 어렵고 혼자라고 느껴질 때 꼭 한번 이용해보셨으면 좋겠어요. 사람의 인생에는 행복한 순간도 있고 괴로운 순간도 있는 법이래요. 하지만 행복이든, 고통이든 결코 영원한 것은 없다고 해요. 아픔에도 끝이 있고, 행복도 끝이 있다는 얘기에요. 그런 인생의 순간들이 모여 우리의 삶을 더욱 다채롭고 풍성하게 만든다고 생각해요. 어쩌면 지금 이 순간 또한 마카님의 삶의 더욱 건강하고 아름답게 만들기 위한 과정들 중 한 시기를 지나고 있는건 아닐까요. 그리고 이 고난 또한 결코 영원하지 않답니다. 아무리 긴 장마도 결국은 비가 그치고 무지개가 뜨듯이, 겨울내 쌓인 눈 속에서도 새싹은 돋아나듯이, 마카님의 삶에도 새로운 희망과 기쁨이 생겨나고, 행복으로 가득 채워지는 순간이 반드시 올거라고 생각해요.
상담 장면에서는 자기 자신에 대한 보다 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 되지요. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 삶의 크고 작은 문제들을 직면할 수 있는 용기를 낼 수 있게 됩니다. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 삶에 치유와 회복의 순간이 찾아오기를 소망합니다.
choming2345
2년 전
가족들에게 솔직하게 말하고 상담을 받아보은게 좋다구생각해요 가족들은 언제나 당신편이니까요
choming2345
2년 전
가족한테 말하기가 불편하다면 친구한테 먼저 털어보는것도 좋다구 생각해요 ㅋㅋ 나누면 훨씬 나아지니까요
bidan1206
2년 전
저도 중학교때 자살시도는 아니고 자살생각 무지났어요. 몬쌩긴 외모. 희망없는 찌질한 집. 우울한 성격. 공부머리나쁜거. 아무리 생각해도 나에게 살 이유가 없다. 희망이 없다. 내가 갈수있는 대학. 연봉. 배우자. 암흑밖에 없더라구요ㅜㅜ 그래도 20년 지난 지금 잘 살아있잖아요. 애낳고 결혼하구요....분명 행복은 잔잔하게나마 찾아와요. 불행하시죠?? 불행밖에 안보이시죠?? 그렇담 분명 저같은 삶 살게 될거에요. 그런 생각하는 어둔 삶은 안올겁니다.
mink8288
2년 전
자해가아니라 자살시도면 말하는게좋을거같네요 자해도 말하는게 좋을거같긴하네요