운동하시는분들중에 근력운동 하시는분들 계시나요?? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증]
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커피콩_레벨_아이콘cannottto
·3년 전
운동하시는분들중에 근력운동 하시는분들 계시나요?? 제가 우울증도 심하고 의욕도 없고...해서 일단 의지를 키우려면 근력부터 키우는 운동을 하라고 많이들 조언을 해주셔서 뭐라도 좀 해보려고 하는데 막막해서요ㅠ 운동을 해본적이 없거든요.....팔굽혀펴기나 윗몸일으키기도 잘하고싶은데 해본적이없어서 잘 안되고..저한테 근력 키우는 방법같은거 조언해주실 분 계시나요....?
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kjy326
· 3년 전
저도 앞으로 어떤일을 하던 몸건강,정신건강이 정말 중요한거같아 오늘 시작했어요 꾸준히해서 행복하고싶구요 유튜버 힙으뜸님 기초근력키우는 운동추천 드려요 운동전후 스트레칭 꼭 하시고 근력끝나고 유산소 가볍게 걷기 이렇게 맥시멈 3개월~6개월하시고 기본기 잡히면 기초보다 더 운동되는 근력,유산소 하시면 좋을것같아요