제게 문제가 있는걸까요 섭식장애 때문에 아무것도 집중 못하겠어요 하루종일 먹 - 마인드카페
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비공개
2년 전
제게 문제가 있는걸까요 섭식장애 때문에 아무것도 집중 못하겠어요 하루종일 먹는 생각밖에 않나요 문제는 내가 뭘 먹고싶은지 모르는데다 챙겨주는 사람도 없어 매일매일 대충대충 떼우는 불만족스런 식생활을 하고 있는거 같아요 그래서 뭘 해야하는데도 계속 무언가 먹고싶다는 생각때문에 집중할수 없고 그래서 할일이 많아도 계속 멍때리거나 누워만 있고 싶고 그래요 매일매일 하루를 반은 먹지도 못할 음식생각에 낭비 하는거 같아요 저 어떻하죠?
전문답변 추천 1개, 공감 6개, 댓글 2개
상담사 프로필
이수연 님의 전문답변
프로필
2년 전
마카님은 지금 무엇때문에 허함을 느끼시나요?
#섭식장애 #허전함 #공허함 #내삶컨트롤 #삶의주도권
안녕하세요 마인드카페 전문상담사 이수연입니다. 마카님 마음 속 이야기를 들려주셔서 감사해요.
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 현재 음식에 대한 생각 때문에 다른 일에 집중하지 못하고, 그런 스스로의 모습에 실망하고 계신걸로 보입니다. 하루종일 집착에 가까울 정도로 음식에 대해 생각하지만, 그렇다고 알차게 음식을 챙겨먹는 것도 아니고, 음식 생각에 낭비하는 시간도 아깝지만 생각을 멈출 수도 없는 것 같아요.
[고민과 관련된 원인 분석]
음식에 대한 욕구는 인간이 생명을 유지하는데에 가작 기본이 되는 의, 식, 주의 욕구 중에 하나입니다. 당연하게 꼭 필요한 욕구라는 것이지요. 그래서 우리 인간이 어떠한 것에 결핍을 느끼고 마음이 허전하고 공허할 때에, 의식주에 더욱 집중하게 되는 경우가 많은 것 같아요. 특히 음식에 대한 집착이나, 과소비, 쇼퍼홀릭 등으로 발현되기 쉽죠. 또한, 현실부정, 도피 등의 결과로 기본욕구에 집착하게 되는 경우도 있습니다. 마카님 마음에 현재 어떠한 것에 대한 결핍이나 공허함이 자리잡고 있나요? 혹시 인정하고싶지 않은 현실이나 해결해야 할 문제들이 있는데, 아직은 맞닥뜨릴 힘과 용기가 없어서 잠시 쉬고 계시는 것 일수도 있나요? 아니면 마카님이 컨트롤 하지 못하게 돌아가는 삶에 집중하기 보다는, 직접 관리가 가능한 음식에 대한 욕구에 집중하고 계신가요?
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
짧은 사연글로는 마카님께서 어떤 마음을 가지고 계신지 제가 정확히 알수가 없기 때문에 제안을 드리는것에 한계가 있을 수 있습니다. 하지만 혹시라도 위에 나열한 이유들과 비슷한 마음이라면 '음식일기'를 쓰는것을 추천드리고 싶습니다. 하루동안 혹은 이번 주 내에 먹고싶은 것들을 적어놓고 이를 계획표로 만들면, 계획적인 삶을 유지하는 동시에 성취감, 나 자신을 위해 투자한다는 만족감, 그리고 내 삶의 주도권을 다시 찾는 느낌을 받으실 수 있을거예요. 음식을 직접 만들어본다면, 레시피 검색부터 장보기, 요리 과정까지 아주 바쁜 하루가 될테니 생산적인 하루를 보낼수도 있구요. 소중한 몸에 어떤 음식을 넣는지 조금 더 의식적으로 생각하는 시간을 가질수도 있지요. 만약 가족, 친구들과 만나서 외식을 하는 계획이라면 맛집검색, 원하는 음식을 먹는것과 더불어 주변인들과 좋은 시간을 보내며 바람도 쐬고, 새로운 시선으로 삶을 바라보게 될 수도 있습니다.
음식 생각만 하는 마카님 스스로에게 실망하고 좌절하기보다는, 이를 이용해 삶의 주도권을 쟁취해 보는것은 어떨까요? 섭식 장애는 신경성 식욕부진증인 거식증(음식 거부, 섭취 제한 등)과 신경성 대식증인 폭식증(폭식 후 구토 등)을 뜻합니다. 마카님께서 이러한 섭식장애의 증상을 경험하고 계시다면 섭식장애치료 전문가를 만나 도움을 받으시기를 바랄게요. 섭식장애는 심리적 요인에서 기인하는 경우가 많다고 합니다. 섭식장애 치료 전문가를 만날 정도가 아니라면, 상담을 통해 마음을 위로받고 좀 더 안정된 일상을 되찾기를 진심으로 바라겠습니다.
haha88
2년 전
저같네요 저는 폭식과 초절식을 오가며 마른몸을 추구해요 조금만살찐것같아도 다이어트보조제를 먹으면서 토하는데 이런 제가 혐오스러우면서도 살찐저를 사랑하지못하고 마른저도 사랑하지못해요 모든건마음인가봐요 섭식장애 카페가입해서 도움받고있어요 가입해보에요