휴대폰 중독 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|대학생]
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휴대폰 중독
커피콩_레벨_아이콘1Q98
·3년 전
현재 고시 시험을 준비하는 대학생입니다. 학교와 병행을 해서 공부한다는 핑계로 스스로에게 면죄부를 주며 하루종일 핸드폰을 하곤 합니다... 혹시 휴대폰 중독 어떻게 끊을 수 있을까요??? 유튜브를 많이 보며, 습관적으로 인강을 듣다가 핸드폰을 막 켜서 오지도 않은 카톡을 확인하며 딴 길로 빠지게 되네요... 이유도 없이 폰을 만지며 의미없는 시간을 보내요... 공부를 하기 두려워서 이러는건지... 친구들은 다 열심히 살아서 저도 겉으로는 무척 바쁘고 치열하게 사는 척을 해요... 영양제 챙겨먹듯 자신을 하루에 한번씩은 혐오하는 것 같습니다... 도움 부탁드립니다...
짜증나답답해괴로워공허해무기력해외로워중독_집착
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sisyphusim
· 3년 전
휴대폰을 잠시 자신에게서 떨어뜨려놓는 방법이 가장 좋은거 같아요. 사람이다보니 근처에 재밌는것, 도파민을 자극하는 것이 주변에 있으면 계속해서 뇌는 그 행위를 할려고 하므로 자신의 시야에서 완전히 떼어 놓는거죠. 휴대폰을 집에두고 독서실에 가도 좋고, 잠시동안 2g로 바꾸는것도 좋다고 생각해요.
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1Q98 (글쓴이)
· 3년 전
@sisyphusim 감사합니다 ... 노력해볼게요...!