소속감에 대한 지나친 욕구 - 마인드카페
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비공개
2년 전
소속감에 대한 지나친 욕구
안녕하세요. 먼저 이렇게 제 마음을 털어 놓을 수 있고 많은 분들의 사연과 고민에 함께 아파하고 응원하며 다시금 용기낼 수 있도록 이끌어주는 마인드 카페 앱을 알게 되어 감사하다는 말씀드립니다. 저는 7살때 원가족이 해제되었고 부모와의 기억은 나를 배척하고 한없이 기다리게 하는 사람들이였다는 것 뿐입니다. 그래서 지금도 가끔은 남편과의 의견충돌로 남편이 개인적인 생각정리로 인해 서로 거리를 두게되면 그 기다리는 시간이 숨이 쉬어지지 않고 미칠 것 같았는데 많은 대화를 통해 나아졌으나 저에겐 이러한 트라우마가 있는 듯 합니다. 학창시절과 20대 때는 기억이 상실한듯 부모에 대해 감흥이 없고 감정도 없었어요. 하지만 30대가 접어들며 이상하게 엄청난 외로움이 몰려와 견디기 어려운 지경이 되어 심리상담을 받아야 겠다고 결심을 하게되었고 제 인생의 쓴뿌리들을 꾸준히 헤쳐나갈 수 있는 작업을 함께 할 수 있는 심리상담가를 만나고 싶지만 쉽진 않은 것 같습니다. 친구 한명도 없이 그저 홀로 모든 것을 삭히며 지내왔어요. 주위에 몇 명 있었던 것 같기도한데 무리에 어울리지않고 겉돌았다는 공통점이 있습니다. 현재 회사에서도 서로가 그저 사무적인 관계로 인간적인 배려와 존중, 따뜻함은 전혀없어 속상해요. 저는 항상 어떤 관계를 맺고 싶어 하지만 나이가 들수록 실제로 실현되기 어렵다 여겨집니다. 사람들이 저를 소심하고 예민하고 유리멘탈이라 상처를 잘 받는다라는 판단하는 것도 너무 싫고 억울해요. 동시에, 제가 너무 싫어집니다 아울러, 상대방이 어떠한 말을 들었을 때 어떤 기분일까? 라는 조심스러운 생각없이 말하는 사람들에게 환멸납니다. 제가 어떤 방식으로 치료해야할 지 조언 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
불안해강박두통괴로워공허해외로워망상호흡곤란스트레스받아스트레스
전문답변 추천 2개, 공감 7개, 댓글 2개
상담사 프로필
조진성 님의 전문답변
프로필
2년 전
존재 자체로 존중받는 경험
#원가족해체#불안정애착#외로움#유리멘탈
안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.
[공개사연 고민요약]
어린 시절 원가족의 해체를 경험하셨고, 부모님에 대한 기억이라곤 마카님을 배척하는 모습, 기다리게 한 모습 정도 외엔 거의 없으시군요.. 그래도 10,20대 때는 크게 외로움이나 불편함을 못 느끼고 지내오셨는데, 30대에 들어서니 어딘지 모를 외로움이 밀려오셨고, 이와 관련해 전문 상담을 받아보고 싶은 마음이 드신 상황 같습니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
말씀하신 것처럼 외로움, 즉 관계에 대한 애착은 어린 시절 부모님과의 관계 경험에 의해 많은 영향을 받습니다. 충분한 안정감과 사랑받는 느낌, 수용받는 경험을 하고 자란 아이는 커서도 건강한 관계를 맺을 수 있지만, 그렇지 못한 아이들은 성인이 되어서도 안정적인 관계를 형성하기 어려워 하거나, 형성하더라도 유지에서의 어려움을 겪곤합니다. 그렇기 때문에 지금 마카님이 겪고 계신 외로움의 원인, 관계에서의 불편감들은 어린 시절 부모님에게 따뜻한 지지와 정서적 안정감을 경험하지 못한 데에서 기인했을 수 있습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
이러한 불안정 애착을 경험한 경우, 생애 후반기로 갈수록 채워지지 않은 공허함, 외로움을 더욱 느끼는 경우가 많다고 합니다. 성인이 되면서는 형식적인 관계들은 자연스레 멀어지고, 진정한 자기 사람들과의 관계에 집붕하기 때문인데요. 마카님의 경우, 가장 가까운 사람인 부모님에게조차 안정적인 관계 경험을 하지 못하셨기 때문에 관계를 맺고 싶은 사람들에게도 진솔한 마음을 표현하는 것이 힘들고, 자신의 감정을 나누는 것이 어색하고, 때론 두렵게 느껴지셨을 수 있습니다. 내 진짜 모습을 보이면 나를 떠날까봐, 내 생각과 내 감정을 수용받지 못할까봐 두려운 마음이 마음속 깊이 자리잡고 있기 때문이죠. 지금 여러 관계(남편, 직장, 친구)에서 경험하고 있는 이러한 불편감은 결코 마카님의 잘못이 아니라는 말씀을 드리고 싶습니다. 그렇다고 언제까지 다른 사람 탓을, 환경 탓을 할 수는 없겠죠. 마카님의 말씀처럼 믿을 수 있는 전문 상담자와의 안정적인 관계 경험을 통해, 그 안에서 과거 해결되지 못한 문제의 원인을 발견하고, 자신을 위로해주고, 미해결된 감정들을 표현하고 정화하는 작업을 통해 지금, 아니 과거의 문제를 극복하실 필요가 있다고 생각합니다. 더 행복해지실 권리가 있다고 생각합니다. 막막하게 느껴지실 수도 있고, 두려운 마음이 드실 수도 있을 것 같습니다. 하지만 그런 두려움은 어린 시절 경험했던 ‘허상’이지, 지금까지 존재하는 ‘실제’가 아니라고 말씀드리고 싶습니다. 용기를 내서 이곳 마인드카페를 찾아오신 것처럼, 조금만 더 쉬셨다가 다음 목적지인 전문 상담기관을 들러보시는 것을 추천드립니다. 한번에 마음이 잘 맞는 상담 선생님을 만나는 것도 좋겠지만, 설사 그렇지 않더라도 너무 조급해하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오히려 어렵게 만날수록 그만큼 서로에게 귀한 인연이 될 수도 있으니까요.
상담 장면에서는 자기 자신에 대한 보다 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 되지요. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 삶의 크고 작은 문제들을 직면할 수 있는 용기를 낼 수 있게 됩니다. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님은 존재 자체로 존중받을 자격이 있는 분입니다. 그걸 기억해주시면 좋겠어요. 감사합니다.
chae1004
2년 전
남을 잘 배려해주며 세심하고 신중히 생각해주는 사람과 그런 사람과에 관계를 가진다는건 좋은 일인만큼 드물기에 이 또한 한번에 될 일은 아니라 생각 합니다 하지만 내가 남을 생각하고 배려해주며 상처 받지 않을까 하는 바른 마음 가짐을 가지는 좋은 사람이 된다면 알아서 좋은 사람이 찾아와주지 않을까 해요 그렇다고 마카분이 안좋다는 말은 아니랍니다 오해 없으시길 바래요 어린 시절부터 겪어왔던 상처들로 후유증이 생긴 맘도 치료 하는 단계가 필요하겠지만 친구라는 인간 관계도 가져가며 외로움울 덜어내시길 필요 한거 같아요 하지만 내 맘이 건강해야 사람과에 만남도 잘 이어가실 수 있을거에요