가끔씩 등골이 서늘해지며 식은 땀이 나는 때가 있 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|긴장감]
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·3년 전
가끔씩 등골이 서늘해지며 식은 땀이 나는 때가 있다. 심장이 콱 조이는 것 같고 빠르게 뛴다. 온몸에 열이 돌고 손과 발이 뜨겁다. 긴장감이나 흥분과는 다르다. 꾸벅꾸벅 졸다가 정신을 차렸을 때 그 느낌과 상당히 유사하다. 어떤 생각을 떠올리면 자동적으로 이런 반응이 따라온다. 불안하고 불쾌하고 기분나쁘고 걱정되는 동시에 조금 흥분상태가 되긴 한다. 많은 사람들 앞에서 발표를 해야한다거나 인간관계에서 걷도는 상황이 생기거나 그런 것들을 떠올리면 조용히 가만히 앉아있다가도 이런 기묘하고 미칠듯한 기분이 든다. 내가 좋은 일로 나가서 상을 타게 되었다 해도, 주목받는다는 점 때문일까 똑같은 반응이다. 완벽해야한다는 강박이 나를 이렇게 만들었을까
신체증상우울공황섭식의욕없음스트레스
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