머리속에는 악마같은 생각들로 시끄러운데 어떻하면 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·3년 전
머리속에는 악마같은 생각들로 시끄러운데 어떻하면 좋을까요?..
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dwzvews
· 3년 전
여기다가 악마같은 생각을 터놓아보세요!ㅎㅎ마음이가벼워지지않을까요..조금은..전그렇네요ㅎㅎ
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blueherbe02
· 3년 전
https://www.mindcafe.co.kr/story?id=1046806 여기 방법이 적혀있는데 네이버에서 링크를 일일이 치셔야 자동으로 연결됩니다 죄송해요~
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비공개 (글쓴이)
· 3년 전
@blueherbe02 요약하자면 대충 어떤 내용인지 간략하게 말해줄수 있나요?..
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blueherbe02
· 3년 전
명상하면서 내면과 소통하기 중요한건 이 생각들은 다 내안의 부정적인 목소리(허상) 가 만들어낸 것을 아셔야해요 부정적인 목소리가 떠오를때마다 '아, 지금 00가 떠들고 있구나'라고 생각해보세요 그목소리를 무시하진 마시고 정면돌파해보세요 '음, 너는 그렇게 생각하나보네'하면서 그냥 흘러갈 때까지 지켜보세요 부정적인 생각이 떠오를때마다 호흡명상하는 것도 추천드려요 감사일기쓰기, 내가 이룬것들 기록하고 칭찬하기, 규칙적인 생활하기,  부정적인 평가할때마다 다른 목소리임을 알아차리기, 하고 싶은 취미활동 한개하기, 적혀있는거 일부를 적었고요 저는 효과가 있었거든요🙂 건투를 빕니다 :)