몇년전부커 가볼까 했던 신경정신과를 미루고 미루다 어제 다녀왔어요.

마냥 내성적이어서 새로운 환경에 적응 못하고, 내가 할수있는말도 못하고, 위축되어있는것인줄 알았는디 상담해보니

Question

몇년전부커 가볼까 했던 신경정신과를 미루고 미루다 어제 다녀왔어요.

마냥 내성적이어서 새로운 환경에 적응 못하고, 내가 할수있는말도 못하고, 위축되어있는것인줄 알았는디 상담해보니 약물치료를 해야한다고 하더라구요
나도모르게  나는 잘해야만 한다는 생각, 어떤일이 잘못됐을때 내 잘못이 아닌데도 내 책임인것 같고 하는것 등등 해서 진단받고 약 처방받아서 먹고있습니다. 이제 좀 나아졌으면 좋겠네요
#안심돼

Accepted Answer

내 마음 돌보기
안녕하세요 마카님:) 마인드카페 상담사 조진성입니다.
📖 사연 요약
평소 내성적인 성격에 새로운 환경에 잘 적응하지 못하고, 할 말을 속시원하게 하지 못하는 모습에 몇 번을 고민하시다 최근 신경정신과에 방문하셨군요. 그 용기에 박수를 보내드립니다. 약물도 처방받아오신 것 같은데 변화에 대한 기대로 오랜만에 안도감을 느끼고 계신 것 같습니다^^
🔎 원인 분석
의사 선생님께서 말씀하신 것처럼, 마카님 자신도 모르게 무의식 중에 잘해야 한다는 생각, 모든게 내 잘못이라는 생각 등에 의해 스스로를 작아지게 위축되게 만들었을지 모릅니다. 그리고 이로 인해 사회생활이나 인간관계에서 크고 작은 피해를 입으셨을 것 같아요. 다행히 변화에 대한 마카님의 의지로 큰 한걸음을 떼는데 성공하셨으니 이제 지금부터가 정말 중요한 순간이 아닐까 생각합니다.
💡 대처 방향 제시
앞으로 꾸준한 약물치료로 현재의 우울감과 무력감에서 어느 정도 벗어나게 되신다면 꼭 한번 전문 상담의 도움을 받으시기를 추천드립니다. 왜냐하면 말씀하신 마카님의 성격적인 특징이나 무의식적으로 마카님을 재단해오던 비합리적인 생각들은 상담 장면에서 충분히 다루고 나눌 수 있는 부분이기 때문입니다.

이러한 상담적 개입을 통해 마카님이 나도 모르게 정해온 기준들을 발견하고 점검하여 다시금 건강한 삶의 기준으로 교정할 수 있습니다. 이 과정은 혼자서 하기에는 무리가 있을 수 있기 때문에 전문 상담 선생님께 도움을 받으시기를 추천드립니다.

있는 그대로의 마카님을 바라보고 인정하고 존중받는 경험. 그 안에서 마카님의 다양한 감정을 솔직하게 표현해보고, 진짜 ‘나’를 만나는 경험을 통해 마카님은 변화하실 수 있고 치유되실 수 있습니다.
상담 장면에서는 자기 자신에 대한 보다 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 되지요. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 삶의 크고 작은 문제들을 직면할 수 있는 용기를 낼 수 있게 됩니다. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 삶은 변화될 수 있습니다. 마카님의 용기있는 선택을 응원합니다.

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