이유 모를 불안과 우울함이 나를 불쌍하게 만들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|압박]
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커피콩_레벨_아이콘happy57
·3년 전
이유 모를 불안과 우울함이 나를 불쌍하게 만들어요. 자꾸 무언가가 내 목을 세게 압박하는 느낌이 들어 숨을 제대로 쉬는 게 힘들어요. 심장도 두근거리는게 이 느낌 너무 불편하고 싫어요. 갑자기 핸드폰 할때, 출근길, 운전할 때,, 예상치못한 상황에서 이럴 때마다 미칠 것 같아요. 언제부터였을까. 오늘만 2-3회 이러네요. 살려고 숨을 의식해서 쉬는기분이고 뭐라 말을 해야할 지 모르겠어요. 뭐가 어디서부터가 문제일까요. 항상 누군가에게 걱정 주기 싫은 마음에 가장 가까운 가족에게도 제 얘기를 안하는 성격이라 처음으로 이 어플 알고 써보는데.. 제 얘기, 제가 느끼는 증상과 기분을 써내리는게 너무 어색하고 뭔지 싶어요. 저도 저에 대해서 알지 못하나봐요. 하.....
답답해힘들다무기력해혼란스러워우울해
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ming000000
· 3년 전
힘내세여..ㅠㅜ
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Vitamincandy11
· 3년 전
여유를 가져봅시다! 하루에 두세번 하늘도 쳐다보고 기분 좋아지게 달콤한 것도 드셔보시고 쉬는 날엔 친구들 만나서 재밌는 시간 보내보세요 항상 혼자가 아니라는것도 잊지 마시고 자기 자신을 타이르는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같습니다 조금씩 천천히 이겨내봅시당