어릴적 부터 우울증은 있었지만 계속 혼자 버텨왔어요 그런데 이제는 너무 버겁 - 마인드카페
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
사연글
정신건강
비공개
2년 전
어릴적 부터 우울증은 있었지만 계속 혼자 버텨왔어요 그런데 이제는 너무 버겁고 이대로 무너져버릴것 같아요 정신과 상담을 받는다면 나아질까요? 자살을 생각하고 있다고 해도 성인이면 가족이나 보호자 한테 연락을 따로 해서 알리거나 하지 않겠죠? 취업이나 이런거에 문제 되지도 않고요? 약먹는것도 무섭고 그냥 내가 미친건가 싶기도하고 사실 상담비가 많이 비싸다고 들어서 선뜻 가지도 못하겠고 없는 돈 들여서 갔는데도 아무 변화가 없을까봐 무서워요
알면자세히두려움이없어집니다막연한
전문답변 추천 0개, 공감 7개, 댓글 2개
상담사 프로필
천민태 님의 전문답변
프로필
2년 전
용기낼 수 있도록 도와드릴게요
#자세히 #알면 #막연한 #두려움이 #없어집니다
안녕하세요. 마인드카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
혼자서 버텨오셨군요. 버겁고 무너질 것 같은 마음에 지치실 것 같아요. 상담의 도움을 받아보고 싶어지셨군요. 자살을 어디까지 생각하셨는지 모르겠지만 가족들에게 알려지실까봐 걱정이 되시네요. 취업에도 지장이 있을지에 대해서도 걱정되셨네요. 상담비는 비싸다는데 효과가 있을지, 내가 도움이 될 수 있을지 걱정이 되시고요. 도움 받고 싶으셔서 사연을 남겨주셨네요.
[고민과 관련된 원인 분석]
어떤 마음에 혼자서 버텨 오셨는지 궁금하네요. 가족들에게 알리고 싶지 않으신 어떤 이유가 있으셨을까요? 생각해보면 마카님께서 혼자서 견디시느라 많이 외롭고 지치고 얼마나 버거우셨을까 하는 마음이 드네요. 먼저 우울증이라는 것은 정확한 진단을 받기 전까지는 알 수 없습니다. 우울한 감정만으로는 우울증이라는 진단이 나오지는 않습니다. 그래서 약을 먹어야 하는 것인지, 아니면 상담치료를 통해 도움을 받게 되실지는 정확한 진단이 있어야 합니다. 마카님께서 스스로 우울증이라기 보다는 우울한 감정으로 오래 동안 혼자 힘드셨다는 것으로 알고 계시면 혹시나 정신과 내방하여 상담하실 때 도움이 되실 것입니다. 이제 궁금하신 부분에 대해서 알려드릴게요. 자살 생각이라는 이야기를 했을 때 병원이나 상담센터에서 가족이나 보호자에게 연락이 가는지 궁금하신 부분을 말씀드려보면, 자살에 대한 생각이 어느 정도 수준인지 점검하게 될 것입니다. 1. 자살을 생각해본 적이 있다. 2. 자살을 상상해본 적이 있다. 3. 자살을 진지하게 고민해본 적이 있다. 4. 자살을 구체적으로 계획해본 적이 있다. 5. 자살을 실행해 본 적이 있다 (위 구분은 저의 임의적인 구분입니다.)처럼 구체적으로 점검해보아야 합니다. 정말로 자살을 할지도 모른다는 위험을 가진 상태라면 가족에게 알려야할 수도 있습니다. 왜냐하면 병원이나 심리상담센터에서는 마카님을 24시간 상황을 알지 못하기 때문에 이상한 징후가 있을 때 적극적으로 도와주어야 할 사람이 주변에 필요하기 때문입니다. 때문에 말씀해주신 내용만으로 전문가선생님이 어떤 방식으로 접근하실지 알 수 없기에 이는 내방을 하셔야 될 부분입니다. 취업에 문제가 되는 부분에 대해서 알려드리면 정신과나 심리상담센터에서 내방하여 약물을 복용했거나 상담을 받았다는 기록이 있다 하더라도 기업이나 여타 기관에서 이를 조회할 수 없습니다. 만일 어떤 이유로 마카님이 기관에다 개인정보 열람에 동의했다 하더라도 진료기록은 열람이 불가능합니다. 진료기록의 부분은 조회가 엄격합니다. 그러니 이 부분은 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 상담에 효과가 없을까봐 하시는 부분에 대해서 설명을 드리겠습니다. 정신과의 정신치료/심리치료와 심리상담센터의 심리상담은 우리나라에서는 그 영역이 어느 정도 겹쳐있습니다. 정신(심리)치료는 증상의 치료에 조금 더 초점이 맞추어져 있고 심리상담은 증상뿐만 아니라 삶의 전반적인 영역(심리적 증상, 정서문제, 성격, 대인관계, 진로 등등)에 있어서 도움을 받는다고 보시면 됩니다. 하지만 이 구분은 명확하지 않습니다. 왜냐하면 증상을 다루다보면 개인의 성격이나 대인관계에 대해서 다뤄지기도 하고 반대로 정서문제를 다루다 보면 증상이 완화되기도 합니다. 그래서 이 부분은 명확하게 구분이 어렵습니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
비용이 걱정된다 하셔서 제안을 드려보면 대학생이시면 대학교의 학생상담센터에서도 이 부분을 도움 받으실 수 있습니다. 만24세 미만의 성인이시면 거주하고 계신 지역의 청소년상담복지센터 (전화번호 1388)에서 상담의 도움을 받으실 수 있습니다. 둘 다 상담료는 무료입니다. 병원과 상담센터를 구분 짓지 않으셔도 괜찮은 데요, 그 이유는 의사선생님의 판단으로 청소년상담복지센터에 의뢰를 하시는 경우도 있고, 그 반대로 상담센터에서 병원에 의뢰를 하는 경우가 있으니 이런 판단이 잘 서지 않는다 하더라도 일단 도움을 받아보시면 전문가 선생님들께서 많은 부분에서 케어해주실 것입니다. 상담은 기본적으로 비밀이 보장되어있고, 상담내용은 결코 발설되지 않으며, 특이한 경우(자살, 자해, 폭행, 살인, 학교폭력, 성폭력, 아동학대등과 관련)에 해당되지 않으면 비밀이 보장된다고 생각하시면 됩니다.
심리상담이나 치료가 효과가 없으실까봐 걱정하실 수도 있지만 이 문제를 꼭 해결하고 싶다는 생각만 가지고 내방하신다면 반드시 도움을 얻어 가실 것입니다. 전문가 선생님은 마카님께서 마음의 안정을 찾고 우울을 덜어낼 수 있게 친절하게 도와주실 것입니다. 편안해지실 거에요. 처음에는 용기가 필요할 수 있지만 일단 시작하시면 전문가선생님들께서 차근차근히 도와주실 것입니다. 마인드카페에 오셔서 글도 많이 적어주세요. 글은 마음을 편안하게 하고 정리하게 하는 효과가 있습니다. 마인드카페에 오셔서 글 써주시면 다른 마카님들이 좋은 말도 많이 남겨주시니 지지도 받으세요. 마인드 카페에도 전문가 상담이 있으니 필요하시면 도움을 받으시면 됩니다. 마카님께서 도움을 통해 우울의 증상을 잘 덜어내시고 가벼워지시기를 간절히 기원하겠습니다.
wryip123
2년 전
괜찮아질거에요 그리고 힘들땐 여기에 와서 글쓰는것도 좋은방법이에요 그러니까 힘내세요 이제 혼자 버티지않아도 괜찮아요