우울증 예방하는 방법 꼭 지켜주세요! 하루 30 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|불면증]
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커피콩_레벨_아이콘jiin0121
·3년 전
우울증 예방하는 방법 꼭 지켜주세요! 하루 30분 정도는 햇빛을 쬐어주세요 산책이 그래서 좋은겁니다 바나나, 초콜릿과 같은 세로토닌이 들어있는 식품을 먹어주세요 단! 초콜릿은 카페인이 있으니 불면증 있는 분들은 비추입니다 (녹차, 홍차, 콜라, 커피, 커피우유, 초콜릿, 자스민차 등에는 카페인이 있어요) 적당한 운동을 해주세요 몸을 움직이다보면 스트레스도 풀리고 부정적인 생각도 줄어듭니다 라벤더, 상추, 캐모마일 은 불면증에 도움이 된답니다 이미 우울증이신 분들은 전문가의 도움을 추천드립니다 정신과 약이라고 해서 다 독하거나 의존하게 되는건 아니에요 약도 아주 다양하니 개인의 체질과 상황에 맞춰 처방해주십니다 병원마다 실력차이가 있으니 잘 알아보세요 보통 초진에 진료만 보면 2-4만원 정도고 스트레스 검사나 다른 검사까지 하면 가격이 더 붙어요 모두 잘 이겨내고 극복해나가면 좋겠어요😊
감사해사랑해우울평온해즐거워강박불안공황감동이야우울해스트레스행복해
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mmppl
· 3년 전
정신과 돈이 많이 들까요? 항상 돈이 없어서 못 갔는데 진료비가 생각 외로 싸네요 부모님 몰래 가서도 진료 받을 수 있나요? 만약 약을 받게되면 비용이 많이 나오겠죠..?
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jiin0121 (글쓴이)
· 3년 전
@mmppl 매번 진료 받으실때마다 돈이 들어요 미성년자는 약물치료를 받으려면 부모님 동의가 필요하답니다