우울한 감정은 빨리 전달되죠. 행복한 감정보다 어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]
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커피콩_레벨_아이콘jiin0121
·3년 전
우울한 감정은 빨리 전달되죠. 행복한 감정보다 어두운 감정이 더 잘 옮겨집니다. 힘든 분들이 모였으니 당연히 어두운 이야기가 커뮤니티에 주를 이루겠죠. 그래서 제가 요즘 어떻게 우울감을 이겨내는지 이야기 해보려고 합니다. 위로가 되고 응원이 되었으면 좋겠습니다. 요즘 매일 아침 굿모닝 인사를 합니다. 왠지 그 내가 뱉은 그 말 덕분에 정말 좋은 하루가 될것만 같은 기분이 들기 때문이죠. 다른 사람들의 안녕을 빌어주는 것만으로도 충분히 뿌듯합니다. 물건의 개수를 줄였습니다. 언젠간 쓰겠지, 아깝다, 예쁘다는 생각에 쓰지도 않고 쟁여놓던 물건들을 버리고 팔았습니다. 홀가분해졌고 마음이 편안해졌습니다. 내 공간을 관리하면서 마음도 함께 정돈했습니다. 차를 즐겨마십니다. 심신안정에 도움이 되고 불면증에 좋다는 라벤더나 캐모마일은 향도 좋고 몸에도 좋습니다. 가만히 앉아서 따뜻한 차 한모금 넘길때 온 몸에 퍼지는 온기가 편안하게 해줍니다. 맛있는 음식을 먹으면서 영화를 보는것도 즐깁니다. 그날 따라 유독 먹고 싶은 음식을 앞에 두고 좋아하는 영화를 보면서 먹으면 더욱 맛있습니다. 한가로움의 극치라고나 할까요. 이렇듯 저는 다양한 방법으로 기분전환을 시도하며 매일 힐링타임을 가지려 노력하고 있습니다. 마음에 드는 방법이 있으면 따라 해보시고 다른 좋은 방법은 공유해주세요😌
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커피콩_레벨_아이콘
jiin0121 (글쓴이)
· 3년 전
@dYyyy 오 저는 악기에 소질이 없어서; 음악하는 분들 넘나 멋져보이더라구요