저는 너무 우울해요.... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|스트레스|불안]

저 요즘 작년 2019년부터 조금씩 조금씩 우울증이 좀 있었는데요.... 한 4월 5월 쯤 머리가 편두통으로 인하여 계속 아팠는데요 계속 아픈탓에 계속 머리 쥐어 박고 싶었어요 죽을 정도는 아니지만 죽고싶을 정도였어요 제가 자주 아픈 편이여서 이게 자신감이 낮아지고 말 수가 좀 적어지고 있어요.. 지금 현재로는 요번에 직장에 들어가고 나서 부터 제대로 우울증이 온거 같아요..... 너무 힘들어요..... 어떨때 보면 저를 싫어하는것 같고 그래요 가족관계에서도 그렇고요 가족중엔 친언니가 있는데 저를 어렸을때부터 싫어했어요 왜 싫어하는지는 2020년 설날때 들었어요 잘해주지 않아도 저 좀 좋아해줬으면 좋겠다고 생각했는데 이것도 역시 제 생각만 한건지 모르겠어요 유독 저는 가족들에게만 페만 끼치는거 같고 불안하기도 하고 두렵기도 해요 저만 없어진다면 다들 좋아할지도 모르죠... 없어지길 한번이라도 생각 한적은 있겠죠... 항상 저는 우울하기만 하고 방안에서 혼자 울기도 해요 앞에선 울진 못해요 사람들 없을때 거의 30분? 50분은 울고 밥도 못 먹을때가 있어요 항상 밝고 싶은데 잘 안되요 가족들은 제 속마음을 들쳐내는게 저 너무 머리에 박혀 압박감이 있는거 같아요 그럴때는 전 눈물을 쏟아요.. 저 혼자 있을때는 무기력 해요 한숨만 나오고 거의 매일 울어요 눈물도 많아지고 일도 진짜 하기 싫을때가 많아요 그럴때는 너무 스트레스 받아요 저는 정작 남을 챙기는데 저는 못챙겨요 신호가 왔는데도 저 자신을 못챙기고 사람들 우선으로 생각해서 챙기는것 같아요 힘이든데 힘들다고 말도 못꺼낼때가 있어요 선생님께 어렵게 말씀 드렸는데 우울증 있는거 아니냐고 그러시더라고요 저는 왜 이렇게 죽고 싶은걸까요 이런 말 하는거 안되는건 아니지만 작년부터 생각했던거라 맨날 노래 들으며 해소 했던거 같아요... 어떻게 하면 우울증 극복 할 수 있을까요 저는 제가 스스로 일어나 힘을 내야되는데 어떻게 해야 스스로 일어날 수 있죠 죽고싶다고 생각 했을땐 그 느낌은 살려달라는 느낌이 아니라 너무 슬펐고 아팠어요 마음이 이렇게 되도록 둔게 저는 너무 싫었고 하염없이 울기만 했던 제가 없어졌음 좋겠다고 어딘가로 사라졌으면 좋겠다고 아직도 생각하기도 해요 힘든 얘기 꺼내봤자 상대방이 힘들어 질까봐 좀 무섭기도 해요 자기도 힘든데 저까지 힘들게 하면 전 정말..... 바보같고 괜히 김칫국 마신것 같은 거에요 그래서 아무리 힘들어도 안 힘든척 하고 안운척 하고 괜찮은 척 했더니 더이상 안되겠다는 몸에서 머리에서 신호가 오네요..... 저 어떻게 하면 극복 할 수 있죠.... 응원 해주는 사람들은 있더라고요...

속상해불안해우울해불면무서워무기력해슬퍼스트레스받아

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