요샌 내가 고민을 가지고 있고 그 고민이 너무 힘들고 생각만 해도 불안해져서 - 마인드카페
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InDaybreak
2년 전
요샌 내가 고민을 가지고 있고 그 고민이 너무 힘들고 생각만 해도 불안해져서 누구한테 말하고 싶은데, 내가 그 누군가에게 말하면 그 누군가도 나의 고민으로 인해서 생각이 깊어지고 신경쓸거리가 늘어나니까 차마 미안해서, 속에 담아만 두고있어 너무 힘들다
외로워우울해
전문답변 추천 1개, 공감 7개, 댓글 5개
상담사 프로필
윤다은 님의 전문답변
프로필
2년 전
“마음, 안녕?”
#내마음에 #말걸기 #괜찮니
안녕하세요 마카님 :-) 마인드카페 상담사 윤다은입니다.
[공개사연 고민요약]
생각만 해도 불안해지는 고민인데, 누구에게도 말하지 못하고 속에 담아두느라 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 걱정과 고민이 깊어질수록 우울하다 느끼고, 혼자인 것 같아 외롭다고 생각되시나봐요.
[고민과 관련된 원인 분석]
사람의 마음 속 감정은 눈에 보이지 않아서 표현하지 않음으로써 타인을 속일 수도 있고, 그게 익숙해지면 점차 자신도 속일 수도 있습니다. 하지만 사실 감정은 사라지는 게 아니라, 더 깊숙한 내면 속으로 숨게 되는 겁니다. 그게 차곡차곡 쌓여서 더 이상 숨길 수 없는 지경에 이르게 되고 나도 모르게 그 감정이 표출됩니다. 갑작스럽게 표출되는 감정은 보통 원치 않은 방법으로, 원치 않을 때에 나오게 되고, 그럴 때는 자신도 당황스럽고, 타인도 놀라게 됩니다. 보통 갑자기 눈물이 왈칵 난다던지, 별거 아닌 일에 미친 듯이 화가 난다던지, 아무것도 할 수 없을 지경의 무기력감을 느낄 수도 있습니다. 그래서 감정은 막지 않고 자연스럽게 흐르도록 문을 열고 길을 내주어야 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
내가 누군가에게 고민을 이야기할 때, 마카님이 염려하시는 것처럼 마카님 고민으로 생각이 깊어지고 신경쓸거리가 늘어난다고 생각하는 사람도 있을 수 있습니다. 그러나 그 고민을 듣고 누군가는 마카님과 더 가까워졌다고 느낄 수도 있고, 내 고민도 말해도 되겠다는 안심을 하게 될 수도 있습니다. 타인과 나의 고민을 공유한다는 것을 나쁜 일이 아닙니다. 특별한 일이고, 상대를 신뢰한다는 의미이기도 합니다. 마카님 마음 속 깊은 곳에 고민들이 너무 많이, 너무 오래 쌓이지 않도록 하세요. 마인드카페가 응답하듯이, 마카님의 속마음에 진심으로 공감하고 이해해줄 사람이 있으니까요.
상대방이 어떻게 반응할지 아직 염려되신다면, 자신이 먼저 자기 마음에 귀를 기울여보세요. 내 마음이 무슨 말을 하고 있는지, 어떤 고민이 있고, 그 고민을 이야기하기가 왜 그렇게 주저됐는지. 내 마음에게 말을 걸고 안부를 물어보세요. - ‘괜찮니?’ - ‘괜찮지 않은 나여도 괜찮아’ 마카님의 마음이 오늘도 안녕하길 바랍니다.
zammmmmmmmanbo
2년 전
그대를 정말 생각하는 사람이라면, 그대의 고민을 공유해줘서 내 신경거리가 늘어난다는 생각보단 힘든걸 내가 몰라줬다는 사실이 그대에게 되려 미안함이 들지 않을까싶어요. 물론 그대의 힘듦을 백퍼센트 이해할 수 있는 사람은 없겠지만.. 그대의 이야기를 가만히 들어줄 수 있는 사람은 분명 있어요 :) 그대에게 편한 사람이 분명 있을거에요. 그 사람에게 용기내서 얘기해보면 어떨까요? 물론, 당장 꼭 용기 낼 필요는 없어요. 쉬운 일은 아니니까요. 여기에라도 털어놔보아요 :)
InDaybreak (글쓴이)
2년 전
@zammmmmmmmanbo 감사해요 많이 위로가 된 것 같아요, 정말 고마워요 고민 잘 털어놓아볼게요
rykhdudhjeh28
2년 전
무슨 고민일까 궁금해
InDaybreak (글쓴이)
2년 전
@rykhdudhjeh28 친구문제쪽이에요, 자세히 말하기는 그 친구한테 쫌 미안하네요ㅎㅎ