병이라고 할수 있는지 - 마인드카페
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비공개
2년 전
병이라고 할수 있는지
강박증인지 뭔지 모르겠는데 뭐든 다 메모하려하고 캡쳐하는 습관? 이 생겨버렸어요 유튜브를 볼때도 별로 상관 없는 영상도 다 캡쳐하고 그러다가 재생목록을 만들어서 보이는 모든 영상마다 다 추가해요 남들은 그냥 홈에서 휙휙 넘기면서 보고 그러던데 저는 그러고 싶어도 그렇게 되지가 않아서 힘들어요 그리고 검색목록도 다 캡쳐하는데 말도 안되죠 게임을 할때도 무슨 행동 하나하나마다 다 캡쳐해서 지금 사진 용량을 18기가나 썼어요 캡쳐 말고도 그냥 방에 있는 제 물건들을 누가 건들거나 하면 화가 나고 짜증이 나요 위치가 조금 달라졌다 싶으면 기분이 나빠지고 만진 사람한테 다시 원래대로 되돌려놓으라고 하고싶어요 쓰레기를 저한테 말도 없이 버려도 화가나요 글을 읽을때도 몇번씩 반복해서 읽어서 남들보다 읽는 시간이 훨씬 더 많이 들어요 고등학생이고 이런지 몇년 됐는데 이게 병이라고 할수 있나요? 처음에는 그냥 내가 하고싶어서 이러는거구나 이런식으로 생각했는데 그게 아니라 안그러도싶어도 하게되더라구요 어떻게 고칠수는 없나요? 이것 말고도 조금 힘든게 우울증인지 조울증인지 근데 저만 이러는건지 남들도 다 이정도는 그런지 모르겠어요 죽고싶다는 생각이 계속 드는데 남들도 다 이런 생각을 하고 사는건지 싶어요 가끔 혼자있을때 눈물도 나요 어릴때 부모님이 이혼을 했는데 엄마가 분노조절장애가 있어서 어릴때부터 지금까지 크게 혼난적이 많았어요 하루종일 맞기도 하고 집에서 쫓겨나기도 했어요 언제는 몇시간동안 계속 맞아서 다리에 다 파랗게 멍이 들어서 더운 날씨였는데도 검은 스타킹 신고 학교 가고 감기 걸렸다고 말하고 그런 적도 있어요 이것때문인지 엄마도 너무 싫고 그래요 혼자있을때 이런 일 생각이 나면 눈물이 나요 그리고 제가 생각도 엄청 많이 해요 근데 생각 많이 하는것도 병이라고 어디서 그러더라구요 정말 하루종일 생각을 해요 생각이 많아서 공부에 집중하기 힘들때도 많았고요 자기 전에 생각하다가 몇시간이 훌쩍 지날때도 많았어요 이런저런 생각 하다가 남이 말 하는거 놓친적도 꽤 있어요 생각 많이하는것도 고칠 수 있나요? 어디에도 못해본 말들인데 상담받고싶어서 이런 앱도 처음으로 깔아봤어요 여기서라도 상담사분들 전문상담 받고싶어요
짜증나힘들다의욕없음속상해화나답답해괴로워스트레스받아무기력해망상슬퍼우울해스트레스혼란스러워
전문답변 추천 2개, 공감 5개, 댓글 1개
상담사 프로필
천민태 님의 전문답변
프로필
2년 전
마카님은 폭력으로부터 보호 받아야 해요.
#그것은 #국가가 #정해준 #마카님의 #인권입니다.
안녕하세요. 마인드카페 상담사 천민태입니다.
[공개사연 고민요약]
기억하려고 하는 행동, 반복해서 읽는 행동들이 보이고, 생각이 많아지는 것을 확인하고 계시네요. 이런 행동들이 문제가 있는 것인지 확인하시고 싶으셨네요. 제가 마카님의 이야기를 잘 이해했을까요?
[고민과 관련된 원인 분석]
기억하려고 하는 행동이나, 반복해서 읽는 행동, 물건이 제 위치에 있지 않을 때의 폭발적인 짜증, 생각이 지나치게 많은 것들이 걱정되시나 봅니다. 의학적인 전문가가 아니라서 의학적 진단을 드릴 수는 없습니다. 단지, 이 행동들이 지금 당장 어떤 문제라기 보다는 이런 행동들의 근본적인 원인을 생각해보는 것이 좋을 것 같습니다. 이런 반복적인 행위나 정해진 규칙에 어긋나는 것에 폭발적인 짜증, 생각하고 싶지 않은 생각들에 대한 반복적인 생각들이 마구 일어난다면, 이 행동들은 불안감에서 왔을 수 있습니다. 마카님께서 간절하게 사연을 적어주셨지만 마카님의 모든 경험을 다 파악할 수는 없기에 추측해서 말씀드립니다. 분노조절이 어려우신 어머님께 맞으신 일들이 많으셨나봐요. 그런데 하루 종일 맞거나 집에서 쫓겨난다거나 다리에 멍이 들 정도로 잘못하신 일이 있으셨을까요? 만일 이것이 정말 경험하신 것들이라면 심각한 가정폭력 상황입니다. 저는 청소년상담기관에서 상담을 하며 이런 가정 폭력사례를 접해왔는데요, 보통 상담에 온 청소년 친구들은 이것이 가정폭력인지 모르고 있더라고요. 이런 가정 폭력에 어린 시절부터 자주 노출 되면 뇌는 '공포감과 불안감'을 더 민감하게 인식하는 형태로 성장합니다. 평소에 긴장하고 지내게 되고, 놀랄 일도 아닌데 위협을 더 자주 느끼게 됩니다. 게다가 어머님께서 분노조절이 어려우시다면 언제 갑자기 화를 내고 때릴지 모르는 상황에 놓였을 텐데 그때마다 계속해서 불안하셨을 겁니다. 이런 불안감의 환경에서 벗어나야 하셔야 하고 불안감의 마음들은 방치되지 않고 잘 치유 되어야 합니다. 만일 지금도 위협적이지 않고 편안한 상황에서도 계속해서 불안감을 느끼게 되고 그로인해 위의 행동들이 보여진다면, 전문가의 도움을 꼭 받으셔야 합니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
다시 반복해서 말씀드리면 가정폭력에서 마카님은 보호를 받으셔야 합니다. 누구도 함부로 사람을 때리지 않습니다. 자녀를 아무리 사랑하고 자녀를 가르치려해도 절대 때리는 방식으로 해서는 안됩니다. 법률에서도 자녀를 때리면 처벌받도록 규정되어 있습니다. 만일 마카님이 청소년이시라면 마카님은 더 이상 맞으시면 안돼요. 아무리 엄마가 화가 나도 아무리 엄마가 마카님이 잘못하는 것을 가르쳐주려해도 결코 때리시면 안됩니다. 아마도 어린시절부터 맞아왔다면, 원래 다 맞는 것이라고 생각하실 수 있습니다. 결코 아닙니다. 건강한 가정에서는 자녀를 때리지 않고, 욕하지 않습니다. 자녀가 행복하길 바라고 한 사람이 정신적으로 건강하고 행복하려면 맞는 환경에서 자라서는 안됩니다. 더 이상 맞으시면 안돼요. 계속해서 불안감에 노출되어서는 안됩니다. 지금의 증상들을 고치는 것을 생각하기 보다는, 마카님의 안전부터 일단 보장 받아야해요. 그게 우선입니다. 마카님께서 청소년 이시라면 어머님께서 아직도 분노조절이 어려우셔서 마카님이 맞으시면 꼭 신고하셔야 해요. 지금의 일들이 외부에 알려지는 것이 극도로 불안감이 올라오시겠지만 계속해서 방치되면 안됩니다. 더 힘들어질 수 있어요. 아동보호전문기관 (1391)에 전화해서 가정폭력에 대해서 상담해 보시고 어머님께 맞지 않도록 해야합니다. 긴급할 때에는 112에 신고도 가능합니다. 이것은 국가에서 지정한 신고절차이니까, 경찰에 전화해도 돼? 라는 생각은 안하셔도 됩니다. 경찰에 전화해도 됩니다. 만일 이제 성인이시고 더 이상 맞는 상황이 아니라 하더라도 이런 불안감으로 인한 행동들은 전문가의 도움을 받으셔야 합니다. 방치하시면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 마음이 더 힘들어질 수 있어요.
마카님께서 청소년~만24세 미만 이시면 청소년상담복제선터(1388)에 전화해서 도음받으실 수 있습니다. 마인드카페에서도 상담신청을 하실 수 있으시니 도움을 꼭 받으세요. 평소에도 편안하지 않고, 자주 이런 행동들이 보이고 이런 행동들이 일상생활을 크게 해친다면, 약물을 복용하셔야 할 수 도있습니다. 우울도 좀 있으실 것으로 미루어보아, 상담의 도움을 좀 받으시기를 권장드립니다. 마카님께서 도움을 받고 보호를 받으시고, 안전한 환경에서 편안한 마음으로 지내시기를 두 손 모아 간절히 염원합니다.