나의 가장 아픈말은 행복그거 별거아니야 라는 말이다. 그게 나한테 별거를 넘 - 마인드카페
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비공개
2년 전
나의 가장 아픈말은 행복그거 별거아니야 라는 말이다. 그게 나한테 별거를 넘어 인생의 숙제였다는걸 아는 사람이 하는 무신경한 그 말은 나를 죽고싶게했다 좌절했다
짜증나화나우울실망이야괴로워불안외로워슬퍼우울해행복론비합리적사고타인과의비교
전문답변 추천 1개, 공감 4개, 댓글 1개
상담사 프로필
김문실 님의 전문답변
프로필
2년 전
행복은 찰나의 순간에 가까워요
#행복론 #타인과의비교 #비합리적사고
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김문실입니다. ^^
[공개사연 고민요약]
마카님께서는 최근 타인으로부터 ‘행복 그거 별 거 아니야’라는 말을 듣게되며 되려 커다란 우울감을 느끼셨군요. 인생의 숙제로 ‘행복’을 꼽을 정도로 보다 행복한 사람이 되고 싶어 많은 노력을 기울이고 계셨던 마카님께 위와 같은 말이 상대적 박탈감을 느끼게 하였을 수도 있겠다는 생각이듭니다. 이 말로 인하여 행복하지 않은 지금의 나를 그만두고 싶은 생각까지 드셨다니 얼마나 마음이 아프셨던 걸까요. 지친 마카님께 도움이 되길 바라며 전문상담을 전해드립니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
마카님께서 타인이 무신경하게 던진 행복이 별 거 아니라는 말에 큰 좌절감을 느끼신 이유는 행복이 마카님과는 너무 요원한 것이라고 느끼셨기 때문이라는 생각이 듭니다. 마카님과 상대방이 어떤 대화를 하다가 그와 같은 말이 나왔던 것인지, 상대방이 어떠한 의도로 그런 말을 건넨 것인지 알 수 없어 아쉽습니다. 다만 그가 그와 같은 말을 했던 이유는 마카님께 위로를 건네고 싶은 마음이 아니었을까 하는 추측이 들어요. 행복을 너무 멀리 있고, 대단한 것으로 여기기보다는 가까이있는 것들로부터 느끼기를 바라는 것이 아니었을까요? 그의 말을 듣고, 행복하지 않은 마카님의 상황과 대비하며 ‘나만 행복하지 않구나’라는 생각을 하시기보다는 그의 의도가 나를 위함이었음을 되새겨보는 것도 도움이 되리라 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
마카님께서 지금 어떠한 원인들로 인해 행복을 충분히 느끼고 있지 못하신지 궁금해집니다. 행복한 내가 되고 싶어서 많은 노력들을 하셨음에도 불구하고 마음이 편안하지 않으신 것이니 마음이 아프기도 합니다. 다만, 마카님의 행복에 도움을 드리고자 조언을 드린다면 행복이란 ‘순간’에 존재하는 것에 가깝다고 생각합니다. 행복을 어떤 일을 하는 과정에서 잠깐씩 얻어지는 느낌이라고 보며 그 범주를 좁힌다면 마카님이 보다 편안하실 수 있을까요? 행복을 마치 손에 넣게 되면 오래 간직할 수 있는 물건이라는 듯 찾아헤매지 마세요. 행복은 언제나 마카님의 가까운 곳에 존재하고 있습니다. 일상에서 충분히 마카님이 수행할 수 있는 목표들을 세워보시고, 이를 이룰 때마다 뿌듯한 행복감을 느껴보세요. 예를 들면, 밥먹고 바로 설거지를 하는 것이나 일찍 잠자리에 드는 일, 소중한 가족에게 전화를 거는 일과 같은 목표를 세워보시고 내가 이를 수행할 때마다 칭찬해주세요. 이렇게 쌓여진 성공경험들은 마카님이 건강한 자존감을 형성하는데 도움이 되어 보다 행복한 삶을 살아나가는데에 기반이 되리라 생각됩니다.
마카님의 좌절은 ‘나는 행복해야만한다’는 사고 습관으로 인해 생겨나신 듯 합니다. 그러나 가장 평안한 마음 가짐은 ‘나는 꼭 어떠해야한다’는 장애물이 완전히 제거되었을 때 나오겠지요. 그렇기에 행복이란 ‘행복해야한다’ ‘불행해야한다’ 와 같은 흑백 논리 속에 존재하는 것이 아니라 ‘불행하지 않음’ 에 더 가까운지도 모르겠습니다. 위와 같은 노력을 혼자 하시는게 힘이 드시다면, 언제든지 도움을 요청해주세요. 마카님의 일상이 보다 평안해지시기를 진심으로 응원합니다. ^^