오늘은계획한대로실천하자
무기력에우울에불안에지지말자

Question

Accepted Answer

아자아자 화이팅!
안녕하세요 마카님 :) 마인드카페 상담사 조진성 입니다.
📖 사연 요약
실천에 대한 의지를 보여주고 계신 글을 보니 저 또한 의욕이 활활 타오르게 되는 것 같습니다^^
🔎 원인 분석
반면 마카님의 글에서 느껴지는 또 다른 부분은, 어쩌면 최근에 무기력과 우울, 그리고 불안을 경험하고 계신 것이 아닌가 하는 생각이 든다는 것입니다. 아마도 그렇다면 여러가지 이유들이 있으실거라 생각이 되는데요.
💡 대처 방향 제시
제가 마카님의 모든 사정을 알 수는 없지만, 사람이란 언제나 좋은 감정, 기쁨, 즐거움, 행복, 만족감 등 만을 느끼고 살 수는 없답니다. 역설적이게도 아픔, 슬픔, 외로움, 불안, 걱정 등 부정적인 감정 또한 사람을 균형있고 더욱 건강하게 만드는 역할을 합니다. 하루가 낮으로만 이루어져 있다면 좋을 것 같지만, 밤이 있어야만 우리가 휴식을 취하고 재충전을 하며, 또 밤이 있어야만 생업을 꾸려나갈 수 있는 분들도 있겠죠. 그래서 가끔씩은 무기력해지기도 해보고, 우울감도 경험해 보면서, 좋았을 때의, 건강했을 때의 순간들을 더욱 감사하게 생각하게 되고 그런 행복들을 더 많이 갖기 위해, 유지하기 위해 스스로 노력하게 만드는 자극이 될 수도 있을 것 같습니다^^
어떤 경우에는 '반드시 ㅇㅇ해야만 해' 라는 생각이 나 자신을 어려움에 빠지게 만들기도 합니다. 반드시 그렇게 하지 않아도 됩니다. 반드시 해야하는 것이란 없습니다. 때론 실수도 하면서, 농땡이도 부리면서 사는 것이 사람이고 인생이니까요. 나 자신에 대해 엄격한 모습도 좋지만, 때론 당근과 채찍을 골고루 주면서, 긴장과 이완을 적절히 활용하시면서 하루를 보내신다면 처음의 그 의지를 더욱 오랫동안 건강하게 유지하실 수 있지 않을까 생각합니다~ 마카님의 행복한 하루를 응원합니다. 감사합니다.

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