현재 체중이 비만으로 느껴져 계속 몸에 대한 스트레스를 받고 계시는 상황이시군요. 특히 주변 친구들이 다 마르고 예쁜 친구들만 있기에 비교가 되어 몸무게에 예민해진 상황으로 보여져요. 통통한 친구여도 그 친구들은 귀여운 것 같지만 스스로의 몸은 너무 뚱뚱한 것 같아 옷으로 가리게 되고 몸무게에 강박을 느끼는 상황에 놓여지신 것 같아 조금이나마 도움을 드리고자 전문 상담을 전해드립니다.

현재 마카님의 신장과 체중을 BMI (카우프지수로 비만을 평가하는 지수이며 세계적으로 쓰이는 공통표준 지수) 로 보았을 때 ‘정상체중’ 으로 나타납니다. 공통표준 지수로 보았을 때는 매우 정상인 체중이시지만, 마카님의 눈에 나의 몸이 예뻐보이지 않는 것이지요. 마카님께서는 무조건 마른 몸매만 이쁘다고 여기시는 것이 아니라 다른 통통한 친구들 또한 귀엽다고 느끼시는 것을 보아 나 자신에게만 너무나 엄격한 기준을 세우시는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그 기준에 적합하지 못하는 자신을 보며 자꾸 숨기고싶어 헐렁하고 단색옷이라는 것에 숨어버리게 되는 것으로 생각되어요.

이렇게 자신에 대해 엄격한 기준을 만든게 어떤 것 때문일까 한번 생각해보시며 그 원인을 찾아보시는 것이 가장 중요해요. 사람들의 편견, 가족의 영향, 친구들의 영향 등등 한번 생각해주세요. 그 후 내 자신에게 더욱 자신감을 주는 연습을 해주시기 바랍니다. ‘나는 별로야, 나는 못났어, 내 몸은 혐오스러워’ 라고 이야기하며 나 자신을 자꾸 폄하하는 이야기를 나에게 하는 것이 아니라 나의 매력있는 부분을 찾아내주며 ‘나는 ~~한 매력이 있어, 나는 ~~~한 사람이야, 나는 사랑스러운 사람이야’ 등 의 이야기를 꼭 해주세요. 누군가 나에게 계속 안좋은 이야기를 한다면 그만큼 화가나고, 상처가 되는 일도 없겠지요. 나 자신에게 내가 하는 말 또한 똑같습니다. 다른 사람이 나에 대한 부정적인 평가를 하는 것 보다 나 자신이 스스로에게 하는 평가는 그 무엇보다 상처가 되고 아플 수 있어요. 이제는 더이상 나를 아프게 하지 말고, 아껴주고 사랑해주시기 바랍니다.

그 어떠한 몸매라 할지라도 모든 사람은 자신의 특별한 매력이 있고, 그 자체로도 아름답다는 것을 알아주시기 바랍니다 :) 언제든 도움이 필요하시면 마인드카페 pro 상담사에게 도움 요청해주세요. 항상 응원하겠습니다!