매일 죽고싶다는 생각이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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매일 죽고싶다는 생각이 들어요
커피콩_레벨_아이콘hanji1
·6년 전
매일 죽고 싶다는 생각이 들어서 오늘 죽어야지 라고 생각했다가도 완벽하게 죽지 못하면 이상한 애라고 볼것같아서 무서워서 죽지도 못하겠고 자해를 하는데 흉터가 보이면 안좋게 볼꺼같아서 배쪽에 하거나 아니면 때리는 식의 자해를 하고있어요. 성격은 내 생각이나 기분을 말하지 안고 거절도 못하는 성격이에요 그레서 엄마한테 힘들다고 말하는게 엄청 어려워요 아빠랑 엄마는 2년 전부터 따로 살고있고 여동생이 있는데 말도 안해요 (전 13 여자) 엄마가 최근에 너무 말을 안한다고 앉아서 얘기한적있는데 그때 말하는게 어렵더라구요 그래서 울었는데 갑자기 온몸이 저리다가 쓰러졌었어요 주변에 비밀을 지켜줄 만큼 친한친구가 없어서 말할때도 없어요 어떡하죠?
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상담사 프로필
김문실 상담사
2급 심리상담사 ·
6년 전
글쓰기를 통한 자기표현 연습이 필요해요.
#자기표현
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#감정인식
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김문실입니다. 저의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 정보를 확인하실 수 있습니다.
사연 요약
마카님께서는 매일 죽고싶다는 생각이 드실 정도로 많이 지치신 상황이시군요. 자해를 하실 정도로 심적 고통이 깊으시다니 얼마나 힘드신 걸까요.. 엄마와 여동생과도 소통이 힘드시고, 비밀을 털어놓으실 친한 친구도 없으시다니 많이 외로움을 느끼시리라 생각됩니다. 마카님의 생각과 기분을 말하는데도 어려움을 느끼시는 마카님께 부디 도움이 되시길 바라며 이 글을 적습니다.
원인 분석
마카님께서는 최근 말을 너무 안한다고 어머니와 함께 앉아서 이야기한 경험이 있으시군요. 하고 싶으신 말들이 마음 속에 가득 있는데 오랫동안 마음 속 깊은 곳에만 담아두느라 얼마나 힘드셨을까요. 사실 마카님께서 본인의 마음과 생각을 말하지 못하는 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다. 첫째로, 너무 할 말이 많아서 어디서부터 시작해야할지 몰라서 말의 서두를 꺼내기 어려웠을 수도 있겠습니다. 둘째로는 말을 했으나 바로 무시받았던 경험이 있어서 말을 해봤자 소용이 없다는 생각이 들었을 수도 있겠다는 생각이 듭니다. 마지막으로 가장 유력한 것은 그 상황에서 말을 하라는 어머니의 어조가 말을 들으려는 어조가 아니라 마카님께서 말을 하지 않는 것에 대해 이미 화가나서 다그치는 위협적인 상황때문에 두려운 감정이 들게하는 분위기였을 수도 있겠습니다. 어머니께서 말을 하라고 말씀은 하셨지만 사실 마카님께 그 상황은 굉장히 두려운 상황일 수 있고, 그렇기에 입을 얼어붙게 하는 상황일 수도 있었겠다는 생각이 듭니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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akwmdhks22
· 6년 전
안녕하세요 자매님 사연을보면서 저도많이힘들었는데 자매님 우선 자메님 마음이중요해요 자매님선택은 주님과 자메님은 선택이예요 강요는 안할께요 선택하는순간 마음의짐을 잠시내려놓고 두손모으로 기도하는것 자메님에게 축복과위로와 격려등 세가지통해서 기도할께요 괜찮아용기내어서 주님에게 주님의 속마음을 표현해주시면감사하겠습니다. 자매님 치유와 자메님에게 남아있는감정을 기도할께요 주님 감사합니다 저도 같은 마음이지만 저도 격고 많이좌절했습니다 저도 우울증 심한부분까지 많이힘들었는데 주님 저를 치유하여주고계십니다 자메님에게 치유와 마음속 깊이있는거 치유하여주소서 자메님 두손모으고 함께 할게요 자매님올려드립니다 자메님과 주님이 옆에계십니다 이자리에 함께하셔서 함께해주세요 모든 마음과근심걱정하는부분까지 지금이순간 치유할지여다 주님함께해주세요 내가 명령하오니 자메님에게 마음과축복이함께할지어다 자메님과 가정을 올려드리며 예수님이름으로간절히기도드립니다아멘 힘내세요파이팅기도할께요감사합니다
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kimkying
· 5년 전
제가 당신의 이야기를 들어 줄게요 힘드시면 고민 들어 주겠습니다 저도 자해를 잘 안보이는 곳에 해본 적이 10번도 있어요 허벅지와 발목 등등 있었어요 이야기 잘 들어줄 수 있어요 제가 당신의 이야기 들어주는 친구가 되어 줄게요