따돌림을 당한 트라우마가 너무 커요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|중학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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따돌림을 당한 트라우마가 너무 커요
커피콩_레벨_아이콘aaa56789
·6년 전
안녕하세요 중학교 3학년 여학생입니다 저는 1년전 중학교 2학년때 오해로 인한 따돌림을 당했었습니다 친구들과 풀고싶어서 노력을 엄청 했지만 풀리지 않았어요 두달이 지나 제가 정말 다시 화해하고 친해지고 싶던 친구한테 다시 연락을 했습니다 그 후로 몇명친구들과 연락을 주고받고 하다 다시 친한사이가 되고 한 친구와 화해하고 친해지니깐 갑자기 앞에서 대놓고 욕하고 비웃고 눈치주던 애들이 말을 걸고 다시 친하게 지내게 되었습니다 솔직히 좀 찝찝하지만 그래도 풀린게 어디야 이러면서 넘어갔어요 지금 중학교 3학년이 거의 다 끝나가는데 아직도 친구가 조금이라도 표정이 안좋으면 나때문인가 하고 하루종일 걱정하고 다시 따돌림을 당할까봐 걱정되요 가끔 꿈에 나오고 급식시간만 되면 가슴이 빨리 뛰어요 뭘 해도 눈치를 봐야할것같고 자꾸 몇명친구들이 저를 자기보다 아래에 있다고 생각하는것같아요 졸업이 얼마 남지 않았으니 조금만 참자 이런생각으로 버텨봐도 그 전에 피말라죽을거같아요 트라우마가 너무 큰데 어쩌죠......? 저 좀 도와주세요
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상담사 프로필
김문실 상담사
2급 심리상담사 ·
6년 전
나의 불안을 ‘알아차림’
#불안
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 김문실입니다. 저의 프로필을 클릭하시면 저에 대한 상세한 정보를 확인하실 수 있습니다.
사연 요약
마카님께서는 1년 전 오해로 인한 따돌림을 당하게 된 후 우울감과 불안함을 크게 느끼고 계신 듯합니다. 당시 친구들과 잘 지내보고 싶은 마음에 노력을 많이 했지만 풀리지 않아 서운함을 느끼셨는데도 두 달이 지나서 다시 연락을 해서 친한 사이가 되신 부분은 참 다행이라고 보여지기도 하네요. 그런데 그 때 대놓고 욕하고 비웃으며 상처를 주던 친구들과 다시 친하게 되니 찝찝한 마음이 드셨군요. 친구가 조금이라도 표정이 안좋으면 혹시 또 따돌림을 당하게 되는 것은 아닐까.. 걱정되는 마음이 얼마나 고통스러우실까요.
원인 분석
사연 속에서 마카님은 중학교 2학년 때 오해로 인한 따돌림을 ‘트라우마’라고 표현하시며, ‘피가 말라 죽을 것 같다’고 말씀하신 것을 보니 과거의 그 사건이 일상에도 지장을 미치고 있는 상황인 듯합니다. ‘하루종일 걱정되고, 다시 따돌림을 당할까 걱정도 되고..’ 이러한 감정은 과거의 상처가 크다면 당연히 느낄 수 있는 감정이라고 생각됩니다. 사연 속에서 마카님께서 어떤 오해를 받으셨는지, 따돌림을 당할 때 그들이 어떤 행동을 취했었는지, 그리고 지금도 그 친구들과 함께 지내야만 하는 상황인건지.. 등의 자세한 정황은 알 수 없어 안타깝습니다만 마카님께 어떤 도움을 드려야할지 생각해보니 정확한 해답은 없다는 생각이 들었습니다. 다만, 마카님께서 스스로에게 가장 알맞은 삶의 방향을 정하는데 도움이 될 기준을 제안해드리고 싶습니다. 이는 앞으로의 행동이나 방향을 택할 때 전적으로 마카님의 마음과 행복에 가장 도움이 되는 것을 택하는 것입니다. 너무 당연한 소리인 듯 싶지만, 우리는 의외로 스스로의 마음에 귀기울이지 못하고 다른 기준을 따라 다음 행동을 결정하는 일이 잦습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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opkohsao
· 6년 전
저도 친구로 인한 트라우마가 있어요! 제가 극복한 방법은 취미를 하거나 자거나 밤에 우는거에요 친구랑 수다를 떨거나 등등 그냥 그 기억을 지우고싶어서 많은 노력을 했던것같네요
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aaa56789 (글쓴이)
· 6년 전
@opkohsao 내년에 고등학교에 가는데 또 왕따 당할까봐 무서워요
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opkohsao
· 6년 전
자신을 가져요!! 당당해져요 저도 그런생각을 정말많이 했어요 근데 중1을 들어가면서 새로운친구가 말을 걸어주면서 점점 당당해졌어요 만약 친구가 없더라도 당당해지세요 살아가면서 먼저 손을 내밀어주는 사람은 반드시 있으니까요
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todayisHapp1
· 6년 전
세상에 친구가 다가 아니라고 할수있어요 글쓴분 저도 모든학년쌩까고 다투고 사회생활후에 만든 친구들이 더 오래가고 잘만나고있어요 학교생활 너무겁먹지말아요 지나고보면 별거아니라고 느껴요 그시간 그때는 엄청큰고민같지만 지나고보면 웃으면서 돌아볼수있을거에요
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aaa56789 (글쓴이)
· 6년 전
@todayisHapp1 트라우마가 너무 커서요.. 별거 없다고 생각하고싶어도 자꾸 그때 함들었던 장면이 꿈에 나와요
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KimKing
· 6년 전
목숨걸던친구사이도 사회생활하다보면 생까고삽니다 지금은 힘들겠지만 의미없어요 오해든뭐든 본인에게 그렇게 대하는친구들때문에 맘고생하면서 인생허비하는거 아깝습니다 본인이 그친구들을 따***고 졸업까지만견디세요 그따위짓거리하는사람들이면 친구아닙니다 착각하지마세요 아쉬워하지마세요
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aaa56789 (글쓴이)
· 6년 전
@KimKing 고등학교에서 혼자였다고 소문날까봐 두려워요...
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KimKing
· 6년 전
아직 어리셔서 그런감정에 신경이 많이쓰이시나봐요 학창시절은 저도그랬습니다 지금와서 생각해보면 정말 아무의미도없어요 저는부디 그아름다운 나이에 친구같지도않은사람들때문에 상처받고 고통받지않길바라는마음에 혼자끄적여봤습니다 성인이되고 보다나를 아껴주고 소중히대해주는 사람들을 만나고 살다보면 학창시절에 그런같잖은 인간들이야기는 나중에 웃고떠드는 안주거리가됩니다 지금은 모든게 신경쓰이고 고통스럽겠지만 글쓴이님 인생중 아주 작은일부일뿐입니다 그친구들어게 휘둘리지마시고 다른의미를찾으세요 그렇게 신경쓰고 티나는행동은 그런인간들이 원하는행동입니다 휘둘리지마세요
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aaa56789 (글쓴이)
· 6년 전
@KimKing 감사합니다 최고의 조언인거 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 조금만 더 버티면 고등학교 올라가서 더 좋은친구 만날수 있겠죠 ..??
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KimKing
· 6년 전
네에 글쓴이님처럼 그친구들도 어리자나요 그리고 그친구들무리중 몇몇은 분명 이런생각할껍니다 난 그러고싶지않은데 이건아닌것같은데 선동같은거죠 별감정도 의미도없었는데 누군가 몰아가니 얼떨결에 동참하게되는 하지만 선뜻 말은못하는 다같은 어린아이들이기때문이죠 너무스트레스받고 이일에만 신경곤두세우지마시고 힘내세요 나를 소중히 아끼는 사람들과 나중에소주한잔하면서 지금일은 안주가되용~ 이런이야기 없음 심심함ㅋㅋ 끝나지않을고통같지만 그시절이 그리운때가 금새온답니다~