제가 잠을 잘때 잠꼬대가 너무 심합니다 잠꼬대를 할때 욕을 너무 많이하고 소리를 지르고 울기도 하는 등 이게 너무 심합니다 그래서인지 제가 제방에서 혼자 잠을 자고 있음에도 가족들이 제 잠꼬대 때문에 잠을 못잔다고 합니다 저도 처음에는 인지를 못하다가 최근에 잠에서 깰때마다 목쉬어 있고 최근에 악몽을 꾸다가 욕을 하면서 깼길래 제 잠꼬대가 심하다는걸 알게 돼었습니다 그리고 제가 우울증과 ADHD가 있어서 지금 치료를 받고 있는데 혹시 제 잠꼬대가 심한것도 우울증 증세 인건지 의문입니다

보호입원해요 너무무서워요

증상이 나타나요 과거 안좋았던 생각이 난다든지 인간관계 힘들었던 생각때문에 괴롭다든지요 공부 집중하기가 힘들어졌어요

진짜 집에가고싶어

왜살아야하죠? ....

100마디 말보다 이 영상하나 보십쇼

안녕하세요 우울증이랑 공황때문에 아침 저녁으로 약도 먹는데 지금 도서관에서 공부할려고 하는데 토익 듣기 1문제 풀고 지금 손 놨어요 이게 우울증인지 아님 ㄹㅇ 공부 하기 싫어서 핑계인지 잘 모르겠어요 작년 고3때문에 공부가 잘 못해서 그냥 좀 오래 쉰 탓일까요 뭘까요 진짜 해야하는데

지난 6년간 극심한 우울에 빠져 집에선 몇 주동안 손 하나 까딱 못하다가 또 어느날은 멀쩡히 생활을 하고를 반복하고 있어요. 지금까지는 아주 안 좋은 상태가 서너달은 넘지 않고, 적당히 버틸만해서 바깥 생활에는 크게 지장을 주지 않아 굳이 다른 사람에게 얘기를 하거나 상담을 한 적은 없었어요. 간간이 자해도 하긴 했지만 피를 볼 정도로 심한 정도는 아니었고요. 근데 약 반 년전쯤부터 상태가 눈에 띄게 나빠지는 게 스스로도 느껴져서 고민입니다. 아침에 일어나면 또 시작이구나 하고 절망하는 것도 몇 달간 계속 지속되니 점점 바깥생활에 조금씩 영향을 끼치더라고요. 집중력도 너무 떨어지고 숨이 꽉 막혀서 뭔가 자꾸 토해내고 싶은 기분이 들기도 합니다. 잠도 잘 못 자고, 머리끝까지 물 속에 잠긴 기분이에요. 그러다가 이번에 평소엔 하지도 않을 실수를 저질러버렸는데, 사실 지금 제가 제정신인지도 모르겠어요. 그간 스트레스 쌓이는 일은 계속 있었는데다 제대로 풀지도 못한 상황에서 최악의 일이 벌어져 버려서 어지럽습니다. 자꾸 가슴이 조이고 숨이 턱턱 막혀요. 사람이 무척 충동적이게 변해서 직전에 멈추긴 했지만 평소에는 들지 않는 날붙이를 가지고 자해 시도를 했어요. 그 순간에는 정말 죽는 게 나을 것 같아서 도움을 청해야 하나 생각을 했는데, 또 막상 그 도움을 청하려 하니 선뜻 용기를 내질 못 하겠습니다. 다시 생각해보면 내 일은 남의 힘듦에 비해 별거 아닌 것 같고, 그저 투정같아 보입니다. 사실 지금 이 글을 쓰면서도 너무 유난 아닌가 싶고요. 원래 남에게 제 이야기를 일절 하지 않는 편이라 솔직히 도움을 청하더라도 어떻게 해야할지 모르겠어요. 그 도움이 과연 정말 도움일지도 모르겠고요. 머리가 너무 복잡합니다.

어디론가 사라지고 싶다

잘 하고 싶은데, 맘만 앞서고 머리가 안따라줍니다. 대학원을 가야 하는 전공이라 대학원을 다닌지 1년이 넘었습니다. 근데 적성에도 맞지 않고, 연구실 사람들도 안 맞고, 적성에 안맞다 보니 공부하고 싶은 마음도 안생겨요 공부를 어찌저찌해도 남들보다 똑똑하지 않고, 남들보다 느린 것 같아요. 그래서 매일 눈치보며 살아요. 대학생때는 이것보다 해맑고 자신감도 늘 넘쳤는데, 대학원에 온 뒤로 자존감도 떨어지고, 할 일이 너무 많아 쫓기듯 살다보니 하루에 잠을 4-5시간 정도 자는 것 같아요. 그렇다고 자퇴는 못해요.. 1년동안 해왔으니 포기를 하더라도 학위를 따고 안하는게 맞아요. 제가 못난 걸까요.. 남들은 다 해내는 일을 저만 못하는 걸까요.. 어제는 동기가 넌 왜 맨날 바쁘냐고 그러던데.. 이것마저도 이젠 꼬아서 듣게 되는 것 같아요. 남들이랑 비슷하게 할 일이 주어지는 것 같은데도(대학원생 기준) 하루에 쉬는 시간은 1시간도 채 되지 않아요. 마음이 너무 답답하고, 눈물이 울컥울컥 나고, 가슴이 빠르게 쿵쾅거려요. 너무 조급하고 답답하고 힘들어요. 도와주세요..