삶이 덧없다고 느껴질 때 무엇을 보고 달려가야 할까요. - 마인드카페
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자아/성격
ofmw
2년 전
삶이 덧없다고 느껴질 때 무엇을 보고 달려가야 할까요.
어린시절부터 저는 부유하지 않은 환경에서 자라왔습니다. 초등학생 시절 저에게 일탈은 어머니의 지갑에 손을 대서 여동생을 데리고 저렴하고 맛있는 햄버거를 사먹으러 가는 것이었습니다. 중고등학교 시절에는 겉으로 티내고 싶지는 않았지만 티가나는 의기소침한 성격과 상처받기 싫다는 생각에 사람을 가려서 만나거나 피하기도 했습니다. 그래도 몇 명의 친구가 있어 어떻게든 그 관계를 유지하려고 노력도 했습니다. 그러다 입대를 하게 되었습니다. 입대를 하기 직전까지도 저희 집은 빚쟁이들에게 독촉을 받는 상태였습니다. 하지만 저는 입대를 한 후에 마치 먼 곳의 일인 것 처럼 최소한의 걱정만을 하면서 어쩌면 도피하는 느낌으로 군생활을 마쳤습니다. 전역을 하고 누구나 그렇듯 모든 것을 할수 있겠다는 근거없는 자신감과 나 자신을 먼저 생각하고싶다는 생각을 가지고 있었습니다. 전혀 관련이 없던 일을 하기도 하고 도전적인 것들을 하려고 노력했습니다. 하지만 일 때문에 타지에 나가살고있는 상태였어도 아직도 그대로인 집의 모습에 항상 불안감을 가지고 있었습니다. 저는 어머니가 자해를 하는 모습을 기억하고 있습니다. 그 시기가 언제였는지는 정확하게 기억이 나지 않습니다. 일을 벌리기만 하시는 모든 것들을 안일하게 생각하셨던 아버지가 괴롭던 어머니는 제가 있는 자리에서 이 모든것이 죽어야만 끝이 날 것 같다며 머리를 아주 단단한 물건으로 세게 여러번 내리치셨습니다. 그 모습을 본 후로 어머니의 행복에 대한 집착이 생겼습니다. 타지에서 일을 하다가도 그만두고 다시 본가에 들어왔고, 매일 두 분의 분위기를 파악하고 달래는 것이 저의 일이였습니다. 저도 죽고 싶을 때가 많았습니다. 하지만 저에게는 제가 죽으면 어머니가 죽을거라는 그런 어떻게 보면 자살면역과 같은 것이 있는 것 같습니다. 그래서 아직도 살고 있는 것 같습니다. 날이 가면 갈수록 저의 목표를 찾는 것이 너무나 힘들고 나는 무엇을 위해 살고, 무엇을 위해 일을 하는지. 왜 살아야 하는지. 많은 생각이 듭니다. 그리고 며칠전 직장에서 마음에 상처를 받는 일을 겪었습니다. 그리고 어제 대책없이 일을 관두고 오늘도 일어나서 몇 시간째 멍을 때리고 있습니다. 저는 대체 무엇을 향해 가야하는 것일까요.
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프로필
2년 전
이상적 자기연습 해보기
#가족 #불안 #관계 #행복
안녕하세요 사연 남겨주셔서 감사합니다
[공개사연 고민요약]
어린시절부터 부유하지 못한 환경에 살았지만 제대 후 자신감을 가지고 열심히 노력하여 많은 것들을 하여 취업도 하셨군요 그런데 계속 그대로인 집의 모습에 불안을 가지고 지금은 삶 자체가 덧없다는 생각까지 들게되시는 상황이네요.. 나는 앞으로 나아가려고 하는데 계속 제자리 인 것 같은 느낌에 많은 불안을 겪으셨을 것입니다. 이러한 상황으로 인해 대체 무엇을 향해 가야하는 것인지 혼란을 겪고 있는 마카님께 전문상담을 전해드립니다.
[고민과 관련된 원인 분석]
어릴 적부터 계속된 경제적 어려움과 부모님의 다툼은 마카님께 큰 불안과 두려움을 안겨주었을 것입니다. 가장 든든한 울타리가 되어야하는 것이 ‘가정’이지만 모든 것이 불안정한 상황이었기에 아무 걱정없이 친구들과 어울려지내는 것도 점점 어려워져 사람을 피하게 되고, 온전히 마카님 자신을 생각하기도 어려우셨을 것입니다. 그러던 중 군입대는 마카님이 선택하여 가족과 떨어진 것이 아니라, 어쩔 수 없이 생겨난 상황이기 때문에 마카님께서 죄책감을 느끼지 않아도 자신만을 생각할 수 있는, 어쩌면 처음으로 내 자신에 대해서만 생각해볼 수 있는 기회가 된 것이지요. 이로 인해 마카님의 자기 효능감 (self-efficacy) 이 높아졌을 것입니다. 그 전에는 불안과 의기소침한 성격이 마카님을 감쌌다면, 규칙적인 생활을 하고 여러 훈련들을 성실히 하시며 어떤 상황에서도 적절히 행동할 수 있다는 기대와 신념이 생기게 된 것이지요. 그 힘으로 새로운 것도 도전해보고 많은 일도 해보며 마카님의 인생을 살아보려 하였지만 고개를 돌려 옆을 바라보았을 때 여전히 똑같은 가정환경을 보며 허탈함과 허무함을 느끼게 되셨을 것입니다. 또한 어릴 적 본 어머니의 자해 행동에 어린 마카님이 얼마나 큰 충격을 받으셨을지 상상조차 할 수 없습니다. 사랑하는 어머니가 불행해하고 괴로워하는 모습을 보는 것은 정말 마음이 찢어지는 일이셨을 것입니다. 그 모습이 마카님께는 트라우마로 남아 언제든 어머니가 돌아가실 수 있다는 두려움이 어떤 순간에든 남아있었을 것입니다. 현재도 본가에 다시 들어와 그러한 극한 상황이 벌어지지 않도록 항상 눈치를 보고 불안한 상황 속에 있어야하고, 직장 안에서도 불안한 상황 속에 놓이다 보니 다른 사람보다 2배 이상의 스트레스를 받으실 수밖에 없고 단 하루도 온전히 맘 편할 날이 없어 이제 마카님이 가지고 있는 에너지를 모두 소진한 상황으로 보여집니다.
[해결방안과 대처에 대한 방향 제시]
현재 마카님의 나이와 어떤 일을 하셨는지, 일은 적성에 잘 맞으셨는지 등 더 많은 정보를 알 수 없어 아쉬운 마음이 듭니다. 현재 사연 안의 내용으로 마카님께 솔루션을 드리고 싶은 것은 이제 더이상 어머니의 행복에 집착하는 것이 아닌 마카님의 행복에 집중하는 것을 말씀드리고 싶습니다. 긍정심리학자 헬리 코이부마-혼카넨(Heli Koivumaa-Honkanen) 은 스스로 삶을 즐기고 자기를 존중하며 다른 사람들을 사랑하는 마음, 좋은 관계를 만들고 유지하는 힘이 행복의 특효약이라고 말했습니다. 어머니의 행복에 대해 더이상 집착을 하지 않는다하여 어머니를 위하지 않는 것이 절대 아닙니다. 다만 마카님 스스로가 삶을 즐기고 자신을 존중하는 것이 그 어떠한 것보다 중요합니다. 어머니와 아버지의 관계는 마카님이 중간에서 조율을 해주고, 눈치를 보며 달래주기보다 두분이 직접 상황을 풀어나가려는 의지가 필요합니다. 마카님께서 모든 것을 감당하고 해결해줄 수는 없습니다. 어머니의 행복 또한 어머니께서 직접 풀어나가셔야 하는 것입니다. 다만 가족 개개인의 행복을 마카님이 지켜주기 위해서가 아니라 가족관계 안에서의 행복과 안정감을 위해 현재 상황에 대한 이야기를 나눠보는 것은 매우 필요합니다. 가장 먼저 마카님께서 부모님께 마카님의 감정에 대한 진솔한 이야기를 해주시는 것이 좋습니다. 두분의 모습이 어떠한 불안감을 주며, 두분이 사이가 좋지 않을 때는 그 분위기를 보고 달래는 것이 어쩔 땐 지치기도 하고 큰 일이 일어날까 두려운 마음에 맘 편히 있을 수 없었던 마카님의 이야기를 해주시기 바랍니다. 그 후 두분이 개선의 의향이 있으시다면 함께 부부상담 또는 가족상담을 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 특히 어머니의 경우 깊은 우울이 있으실 수 있습니다. 이러한 우울을 발생시키는 것들을 차츰 감소시키는 것이 어머니 행복의 첫걸음일 것입니다. 그리고 마카님께서는 어머니의 행복에 대한 집착을 내려놓으면 그 빈공간에 자기자신을 위한 생각을 집어넣어주시기 바랍니다. 나는 과거에 어떤 것이 행복이었는지, 현재 어떤 것이 행복하게 하는지, 미래에 어떤 것이 행복할 것 같은지 마카님의 미래에 대한 탐색하시며 ‘이상적 자기연습’ 을 해보는 것을 권해드립니다. 미래에 어떠한 집에서 살고 있을지 묘사해보고 생활환경에서 갖추고 싶은 것이 무엇인가 세세하게 찾아보는 것입니다. 그리고 내가 상상하는 직장생활, 지위, 맡게 될 업무 유형을 묘사해보고 그 업무에서 성취하고 싶은 중요한 것이 무엇인가 찾아보기 바랍니다. 이를 통해 마카님이 과거에 이루었던 업적 또한 상기시킴과 동시에 열정과 가치를 다시 일깨우며 자신의 능력에 대한 믿음을 강화하고 목표를 만들고 달성할 수 있게 의욕을 돋워줄 수 있습니다. 이렇게 어려운 환경 속에서도 마카님께서는 친구관계 또한 무조건 회피하는 것이 아니라 관계유지를 위해 노력을 하셨고, 군생활을 하시며 그리고 제대를 한 이후에도 현재 상황에 안주하고 있는 것이 아니라 도전하고 노력하셨던 분이십니다. 이러한 힘이 있는 분이시라는 것을 꼭 알아주시고, 다른 그 무엇보다도 이제는 정말 더 발전하려는 마음이 아니라 더 행복하기 위해 어떠한 것을 하면 좋을지 생각해주시기 바랍니다.
혼자 찾는 여정이 너무 어렵다면 언제든 마인드카페 pro 상담사가 함께 동행할 것입니다. 언제든 도움 요청해주세요. 항상 응원하겠습니다!
kyo5
2년 전
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