이유없이 우울감이 와요 - 익명 심리상담 커뮤니티

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오늘따라 유독 하루종일 우울하고 짜증이 나요 무기력하고 아무것도 하기 싫은 마음만 들어요 원래는 조용한걸 좋아하는 성격인데 오늘은 노래라도 없으면 못 버티겠어요 기분 전환으로 뭘 하면 이런 우울감이 빨리 사라질까요

짜증나불안의욕없음질투나답답해불안해자고싶다지루해공허해무기력해우울해외로워

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댓글 5개가 달렸어요.

HaYul0835

· 6년 전

전 드라마나 영화 보면서 제 기분 표현하고 그러면서 조금씩 극복하고 견뎌요 그리고 매일 하늘 사진 찍기도 해보면 좋아요😄

Ggul2 (글쓴이)

· 6년 전

@HaYul0835 감사합니다 :)

NIDurLove

· 6년 전

저 같은 경우는 일정을 다른 사람들이랑 공유하며 서로 챙겨주는 것이 도움이 많이 되었습니다. 처음에는 모닝콜 목적으로 시작했던 카톡방이었는데 ... 실시간으로 서로 상태를 확인해 주는 방이 되었었죠. 예를 들어, A라는 사람이 "13시부터 14시까지 독서"라고 일정을 먼저 공유를 하면 같은 방에 있는 B, C, D, ... 등의 사람들이 13시가 되면 "A님 독서 하셨나요?" 하고 계속 물어보면서 재촉을 하는거죠. 그럼 A는 결국 하게 되어 있습니다. '독서하고 있는 인증샷'도 올려야 하고요. 혹은, 자신이 뭘 하고 있는지 계속 올리는 것도 도움이 되었습니다. 예를 들어, 운동 중... 침대에서 뒹구는 중... 우울증 증상 발생... 등등 상태를 계속 공유를 하면 ... 같은 방에 있는 사람들이 Feedback을 하는 거죠. 우울증과 무기력증의 문제점이 해야할 일을 하지 못하게 되었을 때, 스스로를 의지 박약으로 단정짓게 되며 그런 현상들이 지속되었을 때, '자신은 못하는 인간'이다라고 무의식 중으로 계속 생각하게 되면서 아무 것도 못하는 상태가 되어 버리는 상황까지 되어 버립니다. 하지만 서로서로 챙겨주면서 작은 것들을 하나씩 실천하게 되면 자신감이 조금씩 생기면서 우울증과 무기력에서 벗어나게 됩니다. 제 경우는 도움이 많이 되었습니다.

Ggul2 (글쓴이)

· 6년 전

@NIDurLove 다른 사람과 교류할 때 우울감이 극대화되는 상태라 지금 당장 쓰진 못하겠지만 좋은 방법 공유 감사합니다 :)

NIDurLove

· 6년 전

익명으로 일정만 챙겨주면 도움이 될 수 있어요 ㅋㅋ

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좋은 하루 보내세요^^

유독 억울한일을 겪는 사람들이 따로 있을까요? 아님 다 마찬가지일까요..

오늘 하루도 수고했어요 편안한 저녁 보내세요^^

내일은 더위가 주춤한다고 해요 충남 제주도 지역은 비 예보가 있어요 오늘도 감사합니다~

내 인생은 내꺼야! 응나혼자만의꺼야!왜? 니가 억울해?내가더억울하지안구?

내가 왜 사람들이 날 미워할까봐 조마조마하면서 살아왔는데.. 원래 그러면 안되는거자나! 억울해! 내가 왜 그개생을 다하고 살아왔었는지 억울하다! 난 무슨 일이 있어도 꼭 살아남을꺼야!! 그리고 지들이ㅣ다 알고 있는것처럼 떠들어대지마! 꼴보기 싫으니까!

오늘도 파이팅 하세요^^ 🎗

아 진짜 힘들다 정신병 걸릴 거 같아 내가 왜 협박성 말 들으면서 겁먹어야 되지 ... 지친다 진짜 피곤해 나도 힘든데 이기적이라 해도 어떡해 진짜 힘든데

lliop772

· 2일 전

일반 고민

나같은 사람은 이제 조금이라도 꿈과 희망을 품기엔 안되는가?

원래 사람이란게 다른 사람을 속은 안보고 겉면만 보고 판단하나요? 그런데.. 아무리 그래도.. 가족끼리 싸울 필요는 없잖아요?.. 가족.. 참.. 기분 나쁘기도 하고 그냥 같이 늙을때까지 살고 싶게 만드네요.. 저도 괜찮아질수 있는데.. 어떻게 해야할까.. 아직도 고민중.. 이네요.. 뭐가 답인지? 어디까지 가야하는지 .. 근데 이제는 나자신을 조금더 외칠수 있을거 같네요. 나자신의 소리를..

오늘 하루도 수고했어요 편안한 저녁 보내세요^^

내일도 날씨가 따뜻하다고 미세먼지가 일시적으로 나쁘다고 해요 오늘도 감사합니다~

학폭 가해자들이 장기자랑하는 모습을 숨어서 보는 재미가 쏠쏠하네요