저..우울증에도 이런 증세가 있나요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|불안]
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저..우울증에도 이런 증세가 있나요?
커피콩_레벨_아이콘jooha02
·4년 전
제가 8월달부터..한..5번?정도 숨이 갑자기 막히거나..손,발은찬데 땀은 엄청나고 제가 3끼거르고 다음날 저녁에 밥을 먹으려해도..입맛이 너무 없어요..그래도 먹긴 합니다..저 1년전만 해도..저녁에는 식욕폭발 이였거든요..또 아주 신경질적이에요..당연히 잠은 잘 못자구요..요즘들어서..배도자주 아프고..갑자기 팔 한쪽에 경련이 일어날때도 있어요..자주 불안하고요..불안장애도 있습니다..두통도 있을때가 있습니다..모든일이..제가 우울증 검사를 하고 1개월정도 뒤쯤 이였는데요..인증받은 사이트에사만 한..10군데 넘게 했던것 같아요..근데..다 우울증이 약간 심하다고 나왔고 더 심하면 안된다고 하더라고요..쨋든 우울증과..관련이 있을까요?
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@Alium1004 아..정말요..근데..제가 미성년자라..정신과로 갈건데..못 가지 않을까요..
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@Alium1004 하..감사해요..워낙 어렸을때부터..혼자 모든걸 해결하고..버텨서..말하는걸 어려워하고 좋아하지 않거든요..
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NIDurLove
· 4년 전
병원에 가보시는 것도 도움이 됩니다만, 가까운 곳에서 우선 상담을 받아보시는 것이 나을 것 같습니다. 우울증에서는 꼭 정해진 증상이 있는 것은 아닙니다. 가벼운 운동을 통해서, 호전되는 경우도 있습니다.
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@NIDurLove 상담..많이 받아봤어요..근데..호전이 안되더라고요..
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@Alium1004 감서합니다..하지만..쉽게..의지..못하겠어요..다른사람과 슬픔을나누면..덜어지는게 아니라 2배로 불어난다고 생각들어서요..
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@Alium1004 고마워요..
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NIDurLove
· 4년 전
저 같은 경우는 일정을 다른 사람들이랑 공유하며 서로 챙겨주는 것이 도움이 많이 되었습니다. 처음에는 모닝콜 목적으로 시작했던 카톡방이었는데 ... 실시간으로 서로 상태를 확인해 주는 방이 되었었죠. 예를 들어, A라는 사람이 "13시부터 14시까지 독서"라고 일정을 먼저 공유를 하면 같은 방에 있는 B, C, D, ... 등의 사람들이 13시가 되면 "A님 독서 하셨나요?" 하고 계속 물어보면서 재촉을 하는거죠. 그럼 A는 결국 하게 되어 있습니다. '독서하고 있는 인증샷'도 올려야 하고요. 혹은, 자신이 뭘 하고 있는지 계속 올리는 것도 도움이 되었습니다. 예를 들어, 운동 중... 침대에서 뒹구는 중... 우울증 증상 발생... 등등 상태를 계속 공유를 하면 ... 같은 방에 있는 사람들이 Feedback을 하는 거죠. 우울증과 무기력증의 문제점이 해야할 일을 하지 못하게 되었을 때, 스스로를 의지 박약으로 단정짓게 되며 그런 현상들이 지속되었을 때, '자신은 못하는 인간'이다라고 무의식 중으로 계속 생각하게 되면서 아무 것도 못하는 상태가 되어 버리는 상황까지 되어 버립니다. 하지만 서로서로 챙겨주면서 작은 것들을 하나씩 실천하게 되면 자신감이 조금씩 생기면서 우울증과 무기력에서 벗어나게 됩니다. 제 경우는 도움이 많이 되었습니다.
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jooha02 (글쓴이)
· 4년 전
@NIDurLove 헐..정말좋은 팁 이네요! 감사해요ㅠ
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NIDurLove
· 4년 전
그래서 얼마 전 부터 다른 분들도 도움이 되었으면 해서 오픈톡 방 하나 만들고 진행 중입니다. 관심 있으시면 오세요 ㅋ 카카오톡 오픈톡 : 2030 힐링(우울증/무기력) & 자기관리 & 수다