약을 더 세게 바꿨다 계속해서 늘어난다 이제 줄여 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘yohoa
·4년 전
약을 더 세게 바꿨다 계속해서 늘어난다 이제 줄여가겠지 했더니만 늘어나는구나 기대를 하면 안 되겠다
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NIDurLove
· 4년 전
약이 효과가 있기는 합니다 만...우울증은 완치가 힘듭니다. 그날의 충격적 기억과 향기만 떠올려도 다시 우울증 혹은 무기력증이 다시 발생합니다. (공황장애 등) 그러니 지속적으로 관리를 하셔야 합니다. 규칙적인 산책 -> 심리적 안정에 좋습니다. 땀흘리며 운동 -> 숙면에 좋습니다. 감사 일기 -> 삶이 변하시는 것을 느끼실 것입니다. 긍정적으로 생각하기 등 지속적으로 해주셔야 합니다. 저는 그래도 좀 괜찮아지는데, 7년 이상 걸린 것 같습니다. 지금도 가끔 증상이 나타나면 자살 충동을 느끼지만 충분히 관리가 가능합니다.
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yohoa (글쓴이)
· 4년 전
@NIDurLove 저는 일년쯤되었는데요 완치가 안 된다는건 알고있었지만 생각보다 받아들이기 좀힘드네요ㅎㅎ 말씀감사해요