위험한상탠가요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|스트레스|정신과]
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위험한상탠가요
커피콩_레벨_아이콘sowon1234
·4년 전
전 정신과를 간적은없지만 증상이 공황같아요...항상 죽는생각을하고 죽음이란건 무섭고 다들 그런건가 전 그냥 죽는걸 항상 연관지어서 생각하는데 친구랑대화하다보니 다그런게 아니더라구요 전 길가다가 묻지마살인이나 뭐가 무너지거나 떨어져서 죽는생각같은걸하는데 전 다그런줄 알았어요...그리고 약간 발작같은것도 있었어요(인터넷에서 증상쳐봄) 배가 꼬이듯이 아파오길래 뭐지?했는데 갑자기 식은땀이 나면서 눈앞이 잘안보이고 숨이 막히더라구요 이런적이 3번 정도 있었어요 저는 상대한테 안좋은소릴 잘못해요 그냥 서로기분나빠지니까 혼자 끙끙거리고 참는거같아요 마인드컨트롤을 항상하는거 같아요 괜찮아 그냥 넘기자....그래서 스트레스가 너무쌓인것 같은데 이걸또 풀곳은없어요 어떻게푸는지도 모르겠어요 잠도 푹자본 기억도 안나고 항상 중간중간깨니까 피곤하고 힘들어해요 매일을.... 그래서 요즘 뭔가 더 차라리 내가 사라지는게 맘이 편할까 란생각이 들어요 그렇다고 죽음이 무섭지않은건아니에요 그냥 다포기하고싶고 다놓고싶어요 너무 지쳤고 그냥 가만히있어도 눈물이나요 안좋은생각만하게되고 답답하고 미칠꺼같은데 제가 지금 상태가뭔지 모르겠어요 뭘해야될지도 모르겠고 전 어떻게해야될까요
불안해우울두통불면우울해불안무기력해스트레스받아조울
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커피콩_레벨_아이콘
Doctor10
· 4년 전
고민을 뭉쳐 볼 때보다 하나씩 보는 것이 객관화 하는데 편하죠. 스트레스는 푸는 방법은 각자가 다르어 많으니 천천히 생각해보세요.