새벽만 되면 우울한데 잠이 안와요 잠 잘오는 방법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘sidnu162
·4년 전
새벽만 되면 우울한데 잠이 안와요 잠 잘오는 방법 있을까요
공허해외로워자고싶다우울해
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커피콩_레벨_아이콘
suburbia0308
· 4년 전
저는 밤에 휴대폰을 어플로 잠궈놓습니다 오후 2시 이후에는 커피를 마시지 않구요 하루에 마스크 쓰고 30분은 걸으려고 합니다 외출 후 집에돌아오면 먼저 샤워를 하고 잠 자는 시간 이외에 침대로 가지 않습니다 이렇게 해야 겨우 잠들어요 ㅜㅜ