건강염려증이 가면 갈수록 더 심해져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|사마귀]
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건강염려증이 가면 갈수록 더 심해져요
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·4년 전
2년전 피부에 사마귀가 나는 콘딜로마 성병을 진단을 받은 이후로 큰 충격이 다가왔습니다. 원래 건강에 대해서는 가끔 감기 심하면 몸살이 걸리는게 전부여서 저는 건강에 큰 관심이 없었죠 그렇게 몸이 약한 편도 아니니깐요 근데 성병 진단을 받고 2회 수술을 마친 후 현재는 재발이 없이 다행히 잘 지내고 있지만 이게 시작이였던거 같습니다. 조금이라도 머리가 아프면 불안하고 큰 병인가 싶고 조금이라도 몸에 이상이 있으면 나 아픈거 아니야? 큰병까지 걸리면 어떻게 하지 등 이런 생각으로 제 자신을 더 힘들게 몰아 넣습니다. 정신적으로 건강한게 정말 중요하다고 들었는데 요즘 코로나 사태가 터지고 더더더 심각해졌습니다. 조금만이라도 기침이 나오면 코로나가 아닐까 불안하고 몸에 열이 나는거 같으면 그 날은 하루종일 아무것도 할수가 없습니다. 놀랍게도 저는 긍정적인 성격입니다. 근데 이런 건강쪽으로는 전혀 긍정적인 성격이 나타나지 못해서 저도 제 자신이 너무 화가 납니다. 저는 오래 살고 싶은 생각도 없어요 근데 사는 동안에는 건강하게 살고 싶어서.. 건강을 입에 달고 삽니다. 올해부터는 영양제도 이것저것 챙겨먹기 시작했고 이런 생각을 더욱 줄이기위해 헬스장을 등록해 운동도 하고 있습니다. 그치만 점점 더 힘들어져서 저의 정신건강까지 괴롭히는 건강염려증은 어떻게 극복 할 수 있을까요?
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