1. 10시에 자고 6시에 일어나기 2. 아침에 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]
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커피콩_레벨_아이콘deep9reen
·4년 전
1. 10시에 자고 6시에 일어나기 2. 아침에 일어나면 30분 요가 + 명상으로 하루 시작하기 3. 식사는 규칙적으로, 건강한 음식만 먹기. (군것질, 술 금지) 4. 저녁에 30분씩 좋아하는 노래 들으면서 산책, 러닝하기 5. 상담, 병원 성실하게 다니기 6. 누워서 보내는 시간 줄이기 7. 스마트폰, 아이패드 봉인하기 8. 아침 저녁으로 방, 침구 깨끗하게 정리하기
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커피콩_레벨_아이콘
qazwsx12101
· 4년 전
우와! 대단하시네요?! 성공하시기를!!