상처 / 우울증 벗어나는 법 저는 약 2년 전에 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|짝사랑]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘dadr
·6년 전
상처 / 우울증 벗어나는 법 저는 약 2년 전에 병적인 짝사랑을 경험했습니다. 너무 좋아한 나머지 상대방을 신성화하고 절대적인 존재로 여겼지요. 제게 누가 가르치지도, 상대가 저에게 그렇게 바라보도록 사주한 것도 아닌데도요. 그로인해 우울증이 왔고 좌절감, 자기 비하적인 모습을 많이 보였습니다. 하루종일 상대방 생각만 나고 일상생활이 불가할 정도로 굴었기 때문이지요. 사이비를 믿는 사람처럼 요. 그렇게 하루하루 벼랑 끝에서서 간신히 살아가고 있을 때쯤, 어떤 유튜브 영상을 보다가 제 생활이 바뀌게 됩니다. (지금은 어떤 영상인지 까먹어 버렸지만;;) 그리고 그 방법을 오늘 여러분들께 공유해드리려고 해요. 물론 앞서말한 제 경험이 일반적이지 않고 여러분들 대부분이 이해를 못하시겠죠. 하지만 저도 여러분들처럼 우울증을 겪었고 절망 끝에 다다라 죽음을 기다리기만 했습니다. 시작은 다르지만 양상은 비슷하죠. 이뿐만 아니라 평소 아빠에게 받은 상처도 해소가 되었고 자존감도 올라갔으니 여러분들에게도 분명 먹힐거라 생각합니다. 방법은 간단하니 끝까지 봐주세요. 1. 현재 내가 느끼는 감정을 글로 쓰거나 말하거나 어떤 방식으로든 '끝까지' 표출해냅니다. 2. 감정이 잦아들고 평온해지면 '자연스럽게' 내가 왜 그런 감정이 들었는지, 내가 어떤 말을 듣고싶어하는지 하는 마음이 우러나올 겁니다. 3. 자신에 대한 사랑, 동정, 연민, 용서 등 모든 것을 느끼고 표출해주세요. 참 쉽죠? 중학생도 할 수 있을 정도니 여러분도 해보세요. 끌리는 대로 자신의 느낌대로 나아가 주시면 됩니다. 그럼 평안한 새벽 되시길.
사랑해
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dadr (글쓴이)
· 6년 전
미라클 포 유 Miracle for you - 마음공부, 깨달음, 치유, 행복 : 네이버 카페 - http://naver.me/5x6OCtfi 위 카페는 제가 어쩌다 발견한 좋은 카페인데, 힘드신 분들에게 도움이 될 것같아요. 여러분들이 한번 구경해보시면 좋을 것같아서 추천합니다.
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HaYul0835
· 6년 전
글쓴분의 멋진 마음 따뜻하네요