왜 누가 날 지켜보는 것 같지? 요즘 망상이 심해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|정신과]
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·4년 전
왜 누가 날 지켜보는 것 같지? 요즘 망상이 심해지고 있다. 여기다 글 적는 것도 누가 지켜보는 것 같다. 한 달 전에 연락 끊은 그 친구가 날 지켜보는 것 같다. 그 사람의 마음일 것 같은 의심, 응원, 걱정, 칭찬의 감정과, 나와 나눈 대화 내용이 섞인 글들이 보이면 '아, 내가 그때 그런 게 실수였고 여기까지 이어지는 건가?'하는 불안을 일으킨다. 곰인형. 그래. 내가 그런 말을 했었지. 그런데 그 사람은 할 일이 있어서 갔다. 나도 감정을 정리했다. 힘들다 정신과를 이 문제로 가봐야 할까? 힘들다.
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jm990
· 4년 전
사람들은 의외로 사람들에게 관심이 없어요.
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· 4년 전
@jm990 그래요. 맞아요. 약을 먹어볼까 생각 중이에요.
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jm990
· 4년 전
같은 경험이 아니라 도움이 될진 모르겠는데 전 우울증 약을 먹어봤는데 기분이 좋아지더라고요. 그렇지만 그저 한순간 뿐이지 결국 똑같았어요. 거기서 빠져나오는데는 생각을 멈추고 그저 슴소리에 집중하고 지내니 어느날인가 더이상 우울하게하는 생각이나 망상들이 멈추고 우울증도 멈추게 되었어요. 약은 별로 도움이 안되었던거 같아요 문제는 결국 스스로 해결하는거니까요. 마지막의 마지막이라면 모를까요....
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비공개 (글쓴이)
· 4년 전
@jm990 관계에도 약에도 의존하지 않아야 하는데 제 자신이 절 의지하지 못할 정도로 전 그렇게 강하진 않은 것 같아요. 심호흡 자주 해볼게요. 감사합니다
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jm990
· 4년 전
잡생각이 들때까지 숨소리에 집중하고 점점 하다 보면 시간도 늘어나고 그만큼 생각도 줄어들어요. 나아지시길 응원할게요