상습적인 자기비하는 학습된걸까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대학생]
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상습적인 자기비하는 학습된걸까요?
커피콩_레벨_아이콘meryl0720
·4년 전
평소에 자기비하를 정말 자주해요. 조금만 일이 잘못되도 내가 ~를 하지 않아서 이런 일이 생긴거야 이런식으로요. 자기혐오가 엄청 심하고 남들이 나같은걸 사랑할리 없다 이런 생각을 많이해요. 근데 오늘 문득 생각했는데 제가 이런 자기비하가 심해진게 중학생 시절쯤부터였거든요(지금은대학생입니다) 그때쯤부터 오빠가 저에게 너는 쓰레기야, 너는 쓸모없어,너는 음식물쓰레기만도 못해 이런 말들을 많이했었는데 이런 경험때문에 제가 이런 성향을 갖게된걸까요? 오늘 한바탕 자기비하 하면서 일기에 글을 쏟아냈는데 다시 읽어보니까 그게 꼭 남이 나에게 상처되는 말을하는것처럼 아프더라구요. 꼭 그렇게까지 생각해야했나싶기도하고... 사실 오빠뿐만 아니라 가족들 모두가 제가 밖에서 힘든 일을 겪고 왔을때 저를 위로해주기보다 제 슬픔을 귀찮아할때가 많았는데 이런 것도 영향이 간걸까요? 자기비하는 어떻게 줄일수 있을까요. 오늘 갑자기 엄청나게 자기비하를 스스로에게 퍼붓고나니까 좀 고쳐야겠다는 생각이 또 들어서요. 얼마 안있으면 또 자기비하할거같긴한데 그래도 조금씩 노력하고싶어서요...
힘들다혼란스러워강박망상슬퍼콤플렉스속상해
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