시험 볼때 압박감, 긴장감, 두려움 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|기말고사]
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시험 볼때 압박감, 긴장감, 두려움
커피콩_레벨_아이콘eyeseewhy
·4년 전
안녕하세요, 저는 일주일 뒤에 기말고사를 보게 되는 중3입니다! 먼저 제 고민은 시험을 볼때 과도하게 긴장하는것과, 시험 치는 도중에 문제가 풀리지 않으면 온갖 생각이 다 들면서 불안증세가 나타나고, 세상이 어지러워 보이는 것 입니다. 저는 원래 시험볼때 약간의 긴장만 했었습니다. 하지만 작년에 올백이라는 점수를 맞고난 이후로 심한 긴장감이 계속 나타났습니다 올백을 맞은 이후로, 올백을 또 맞아야한다는 생각과 주변인들의 기대가 느껴져서 그런것같기도 합니닷... 이게 적당한 긴장감이면 시험 볼때 쫄깃하고 그것을 즐길수 있는데, 너무 과도해져서 자꾸 손이 떨려서 문제풀이 속도도 늦어지고, 오엠알 마킹도 떨려서 못하게 되고... 떨고 있는 나 자신을 생각하니 한심하고, 처량해서 시험에 집중해야하지만 집중할수 가 없습니다. 그리고 시험 일주일 전이라 그런지 자꾸 시험 망한 꿈을 꾸어서 더 불안해지고있습니다. 올백 맞은 이후 첫 시험을 볼땐 한 과목에서만 떨렸지만, 점점 시험을 볼수록 긴장되는 과목이 많아집니다. 앞으로 살면서 수많은 시험을 볼텐데, 계속 긴장하는게 심해지면 안될것같아서 글을 씁니다.. 이 고민을 주변친구에게 말해보았지만, 너가 뭔 걱정이냐 그런식의 반응만 계속 나와서 괜히 계속 말했다가, 재수없는 애로 찍힐까봐 다시는 꺼내지 못하고 있고, 부모님께는 더욱이 말할수없었습니다.그래서 여기 마인드카페에 글을 올리게 되었습니다 시험을 볼때, 어떻게 하면 떨지 않을수 있을까요? 시험 볼때마다 식은땀나고, 손 떨리고, 근육에 모든 긴장이 가고, 긴장해서 실력발휘를 못하고, 초조해지며 세상이 돌아가는 느낌 이번 시험에서는 절대로 겪고싶지 않습니다 ㅠㅠ
강박불안걱정돼불안해
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shihyeon
· 4년 전
청심환 하나먹고보세요