저 혹시 공황발작이 일어나는것 같은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|상담]
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·5년 전
저 혹시 공황발작이 일어나는것 같은데 그냥 몇번 그러고 말겠지 해서 그냥 방치했었거든요 근데 점점 밖나가기가 무섭네요 일하러 가질 못하겠어요 제가 뭘해야되죠 .. 상담이나 약외에 제가 할수있는게 있을까요
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LJYN6430 (리스너)
· 5년 전
공황발작 같은 건 제가 잘은 모르지만 누군가의 도움이 필요하지 않을까요? 상담이나 약이 사실 가장 큰 방법일 것 같아요. 혼자서 할 수 있는 건,,마인드컨트롤과 같이 내 마음을 내가 조절할 수 있는게 제일 좋지 않을까요..? 불안함이나 두려움때문에 생기시는 것이라면, 왜 그런 공포나 두려움을 느끼게 된건지 원인을 아는 게 근본적인 해결방법일 수도 있을 것 같아요. 그 원인을 알게되면 해결방법을 생각할 수 있을테니까요. 제가 어떻게 정확히 상태나, 이유나 그런 것들을 완벽히 알지 못해서 두루뭉실하게 밖에 답을 못드려 죄송해요.. 밖에 나가는 것이 힘드시다면 당분간은 집에서 할 수 있는 활동적인 활동을 하시면서 무기력해지지 않게, 활동을 하며, 원하는 것만 하시면서 기분을 좀 다스린 다음에 상담이나 약 그것이 싫으시다면 가깝고 익숙한 곳에 가서 외출에 익숙해지는 것도 방법이 되지 않을까요? 그리고 남의 시선때문이라면, 생각보다 남들은 남에게 관심없어요. 그 사람들의 시선에 두려움을 느끼는 것은 나 자신이지, 그 사람들의 어떻게 바라본 것이 아니예요. 내가 남들의 실수나 어떤 지나가는 사람들에게 관심 없듯이 남들도 똑같다고 생각하시면 조금은 외출하기가 쉬워지지 않을까 싶어요.. 제가 생각하기엔 이런 것들이 떠오르는데 사실 정확히 방법이나 상태, 원인을 알기에는 병원이나 상담이 좋을 것 같아요. 그게 문제가 있고 나쁜 것이 아니니까요. 한번쯤은 가보시길 권할게요,, 잘 해결되시길 응원할게요!